肌肉多的人，每天可以消耗更多的热量，有助于打造易瘦体质，让你保持好身材。我们可以把身体分为上半身肌群跟下半身肌群，安排一天锻炼上半身，一天锻炼下半身，一天休息，第三天再锻炼上半身，如今循环，可以让肌群每次训练后，都得到2-3天的时间休息。
很多人喜欢拿体重说事儿，他们认为体重基数大的人，意味着身材肥胖，体重轻的人身材就是苗条的。体重包括了身体的水分、肌肉、骨骼、脂肪等物质，同样体重的两个人，但是体脂率、肌肉含量不同的人，身材胖瘦也是不同的。
先吃胖才能有肌肉吗？？？NONONO !!!到底肌肉和脂肪有什么关系呢~~~今天小荒就来谈一谈减脂健身时肌肉和脂肪的关系以及减脂增肌中常犯的错误（全程干货，建议点赞收藏哟！！！）肌肉与脂肪的关系：首先纠正一个误区：脂肪是不可能转化为肌肉的！！！（这两似乎八竿子打不着关系呀。
健身之前要先扫盲，今天跟着笔者来看看一个基础知识点:肌肉跟脂肪有什么关系?脂肪的体积也会比肌肉大得多，一公斤脂肪的体积是一公斤脂肪的3倍大，也就是说体重相同的两个人，身材不一定相同，因为肌肉含量高的人看起来会显瘦，而脂肪含量多的人会显得更胖。
撰文 | 王聪众所周知，心血管疾病是全世界第一大死亡因素，占全世界每年死亡人数的30%。心血管疾病同样是我国第一大死亡因素，据统计，2016年我国居民死亡总数为967.0 万，其中心血管疾病导致的死亡397.5 万，占比超过40%。
天气越来越冷了这个时候瘦子们就会羡慕胖子因为胖子都不怕冷他们身上自带一件“厚衣服”甚至也有很多人认为“贴秋瞟”是为了囤脂肪过冬从今天起不要再这样认为了一起来揭开脂肪背后的秘密抗冻的真正原因是什么脂肪并不“抗冻”在很多人的认知里，脂肪厚的人更能抗冻，是因为脂肪燃烧可以产生热量，你知
受访专家：广东省人民医院心内科主任医师 何鹏程 □主治医师 刘远辉北京大学公共卫生学院教授 李可基上海体育学院运动科学学院教授 王晓慧生命时报记者 李珍玉在很多人看来，肌肉和脂肪是对立的，前者对身体好，后者会致病。
