天气越来越冷了这个时候瘦子们就会羡慕胖子因为胖子都不怕冷他们身上自带一件“厚衣服”甚至也有很多人认为“贴秋瞟”是为了囤脂肪过冬从今天起不要再这样认为了一起来揭开脂肪背后的秘密抗冻的真正原因是什么脂肪并不“抗冻”在很多人的认知里，脂肪厚的人更能抗冻，是因为脂肪燃烧可以产生热量，你知
健身之前要先扫盲，今天跟着笔者来看看一个基础知识点:肌肉跟脂肪有什么关系?脂肪的体积也会比肌肉大得多，一公斤脂肪的体积是一公斤脂肪的3倍大，也就是说体重相同的两个人，身材不一定相同，因为肌肉含量高的人看起来会显瘦，而脂肪含量多的人会显得更胖。
肌肉多的人，每天可以消耗更多的热量，有助于打造易瘦体质，让你保持好身材。我们可以把身体分为上半身肌群跟下半身肌群，安排一天锻炼上半身，一天锻炼下半身，一天休息，第三天再锻炼上半身，如今循环，可以让肌群每次训练后，都得到2-3天的时间休息。
先吃胖才能有肌肉吗？？？NONONO !!!到底肌肉和脂肪有什么关系呢~~~今天小荒就来谈一谈减脂健身时肌肉和脂肪的关系以及减脂增肌中常犯的错误（全程干货，建议点赞收藏哟！！！）肌肉与脂肪的关系：首先纠正一个误区：脂肪是不可能转化为肌肉的！！！（这两似乎八竿子打不着关系呀。
参考文献： [1]卓长清,周兵. 蛋白食品对运动员生理功能的影响[J]. 食品安全质量检测学报,2018,19:5259-5263.[2]曾志斌,张红. 练点肌肉 控糖效果会翻倍[J]. 家庭医药.快乐养生,2016,04:29.[3]于康. 实用临床营养手册[M]. 北京:科学
原创内容，擅自搬运者必究！健身的学问是很大的，我们需要科学了解健身的相关知识，远离健身误区，才能提高健身效率。健身训练的时候，你是否听见一种说法：健身，是为了把脂肪变成肌肉，从胖子变成肌肉型男。这种说法靠谱吗？健身，真的是为了把脂肪变成肌肉吗？这种谣言是非常无知的。
一个完美的身材是很多人梦寐以求的，要想达成这一目标，就少不了规律的饮食和合理的锻炼。在健身前，很多人都是一身“肥肉”而肌肉很不明显，但在健身一段时间后，情况却正好相反。这种较大的差异很容易让人想到，是不是身体的脂肪都变成肌肉了？或者说新增的肌肉是脂肪转化而来的？
