“我emo了”，是网络上极为流行的用词。大概的意思是：丧、忧郁和伤感。而当下的生活里，我们或多或少都会有生闷气、内耗和攀比的情况出现。为了不让坏心情和负面情绪影响日常生活，今天给大家分享9种拒绝emo的方法，让大家每天都开开心心。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
情绪是我们生活中正常且重要的一部分。然而，消极情绪是无法避免的，每个人都会时不时地感受到它们。不过，虽然消极情绪很难避免，但我们可以学习如何应对它们。以下三个步骤可以帮助你处理消极情绪！一、识别情绪觉察并识别情绪是需要练习的。除了关注你的感受，还要关注你的身体。
