每杯蜂蜜水调制比例以150ml 开水或茶加入1 ∼ 2 汤匙蜂蜜，每天约食用150 ∼ 200g 蜂蜜。蜂蜜在营养成分上只提供简单糖类，其余维生素、矿物质含量都很低，整体而言营养价值不高，只能提供热量，平均每100g提供308 大卡，假如一整天只喝蜂蜜水，其总热量摄取只有462
很多人都会有这样的疑问，就是为什么自己总是会轻易地变胖？这其实和你的脂肪细胞有关！人到了成年之后，脂肪细胞数量就恒定不变了，听起来好像就不会再变胖了。然而事实并非如此。在单个脂肪细胞中，除了细胞核和细胞质，脂肪细胞中会填充着一大颗脂肪滴，占了细胞的大部分空间并将细胞撑大。
经历过减肥的人都知道，那种肚子总是感觉饿，时时刻刻都在想吃东西，感觉实在是太难受了。然而，网络上却还充斥着很多“伪科学”的减肥方法，贸然采用吃苦头不说，减肥还没啥效果。本期，我们就来扒6个坑人的减肥伪科学。
对易胖体质的人来讲，长胖是很容易的事情，而想要减走身体这些多余脂肪，实在是太困难了。减肥药大都是泻药，脂肪是无法排泄出去的，而节食的行为，会让身体感受到能量异常，进而进入保护机制，从而主动分解掉肌肉，不利于保持身体的代谢水平。
都说减肥难，但想要长期保持更难。减肥路上的拦路虎除了那一堆堆美食，还有那一个个时刻「激励」着我们的减肥博主：跟着我，3 天瘦 5 斤学会 1 个动作，月瘦 20 斤不是梦……吭哧吭哧跟着吃吃喝喝练练一个月后，体重的变化可能不是惊喜，而是惊吓。
