现代社会，学习压力、工作压力、生活压力都很大，使得很多人常常处于烦躁、焦虑、苦闷、不开心等情绪中，甚至患上了抑郁症！“笑一笑十年少”，好心情对健康真的很重要。有研究表明，在两百多种病中，有70%的疾病都和一个人的心情有关系！怎么让自己更开心？
而纽约州立大学布法罗分校生物心理学家Michael A.Bozarth在他的研究文章“大脑的愉悦系统中”提到，愉悦是指能让你的大脑直接释放一系列神经递质从而产生快乐和喜悦信号的情感，是一种直接的无条件的情感。
学会情绪管理是每一个成年人必备的素养这7点建议希望对你有所帮助01 反复深呼吸，倒数10秒情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如面试、比赛时的紧张；和亲人、伴侣吵架时的焦躁；和他人沟通不畅时的愤怒，都可以用这种方式强迫自己冷静下来，避免影响当下的境况。
潮新闻客户端 杨新元一或许，你在看到这篇文章前，还不一定知道有这么两样东西。更不知道，这两样东西就在自己的身上。它们会随着个人自身的喜怒哀乐而增加或者减少。翻开百度，对多巴胺和内啡肽的解释是，人体内的两种激素，都能够提供快乐。但产生的机理不一样。多巴胺是奖励机制。
作者：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 梁雪茵爱情是荷尔蒙的奇妙邂逅之旅？每年公历的2月14日，是西方的传统节日——情人节。情人节又叫“亲吻节”，玫瑰花、巧克力、葡萄美酒伴随而来。一对情侣，从一见钟情，到坠入爱河，再到相濡以沫，最不可或缺的，还是那让人“意乱情迷”的荷尔蒙！
内啡肽是一种天然镇痛剂和兴奋剂，能够增强快乐和满足感。在恋爱中，接吻、拥抱和接触等活动都可以刺激内啡肽的释放，从而加强情感和亲密感。内啡肽是一种由大脑和下丘脑产生的神经肽类化合物，被称为内源性阿片类物质。它们在大脑和神经系统中的作用类似于人工阿片类药物，如吗啡和芬太尼等。
