人之初，性本善，十月怀胎，一朝分娩，幸福时刻，满脸慈爱，这是每个女人都会有的经历。孩子健康成长离不开母亲的母乳滋养，喝母乳长大的孩子往往抵抗力比较强，营养充足，但很多时候因为母亲饮食营养跟不上，导致奶水稀少不足，今天骚哥分享几种滋补靓汤，有助于营养补充，催奶产奶的功效。
食材&配料:乌骨鸡、宣威火腿、酸木瓜、大蒜、姜片、小米辣三个 、草果、八角各二个 、大芫荽一颗。制作步骤:把鸡油单独挑出来直接下锅炒到出油2、然后把姜片、大蒜、小米辣、草果、八角放进锅内爆香，取出鸡油!
很多人都喜欢用椰子煲汤，并且椰子煲汤的方式还是相对比较简单的，简单中不失营养，主要的食谱有椰肉排骨汤、椰子炖鸡、椰子炖蛋、椰子炖鸽子汤、椰子竹丝鸡汤、椰汁炖奶、海南椰子盅、海南椰子饭、雪耳椰子汤，西兰花椰子汤，椰子黑豆汤、椰子炖木瓜等等，这多种多样的都是关于椰子做汤，或者是日常养
今天分享一道木瓜鸡脚汤满满骨胶原的广式老火靓汤健脾养胃、祛湿气、润肠通便还补充胶原蛋白、美容养颜木瓜助消化、润肠通便花生、眉豆健脾祛湿搭配一起健脾养胃、强健筋骨、美容养颜食材：鸡脚、木瓜、花生、眉豆、无花果、蜜枣、姜、葱调料：盐、料酒花生、眉豆提前1小时浸泡鸡脚冷水下锅加姜片、葱
广东人爱喝汤，人人皆知，也有不少游客因为一碗“老火靓汤”而特意前往广东，一品其风味。其实煲汤，只有有心，肯动手，在哪里都能自己烹饪制作。且汤水对我们的身体而言，也有很多益处，有助于强身健体。华辉美食人今天给大家分享6款人气超高的广式靓汤，不妨学着做，在家烹制出美味的“老火靓汤”。
但是，别只顾着长“秋膘”，而忽略了一些养生效果赛过肉的瓜类。各种瓜类富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。南瓜:秋季的“金瓜”，补中益气。“秋天到，南瓜俏!”每年这个时候，正是吃南瓜的好时节。《本草纲目》记载:“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有“金瓜”的美称。
