八段锦18式的功效

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人世62:我自己十多年的锻炼体会告诉您：习练八段锦的方法、好处
八段锦在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。在流派上分为南派和北派，南派以柔为主，因此又称“文八段”，北派以刚为主，所以又称“武八段”。
淳风化语
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2024-02-22
练习八段锦，有哪些好处？
八段锦是一种古老的中国健身方法，通过八个动作的练习，可以达到调节身心、强身健体的效果。道家认为，生命是由阴阳两种元素共同构成的，阴阳平衡就能生生不息。
沉着饭团Omj
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2023-10-01
动画版八段锦，简单易学，每天做几分钟，改善肩颈
在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们所向往和追求的。我国的养生文化源远流长，有古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，糅合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。
时髦小鱼RQ
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2023-09-27
八段锦，流传千年的长寿操！每个动作堪比一味药
受访专家：北京中医药大学针灸推拿学院副教授姚斌彬环球时报健康客户端记者郭诗颖12月5日，关于八段锦功效的讨论冲上热搜，不少网友都在该词条下分享了自己的练习心得，将八段锦称为“千年长寿操”。八段锦功法是一套独立、完整的健身功法，起源于北宋，近年来颇受大众欢迎。
生命时报
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2023-12-05
八段锦的这些功效，比药更有效！打通经络，一身轻松（第二段）
八段锦是一套完整而独立的健身功法，尤其因八段锦为徒手定步功法，没有任何设备及场地的限制，全套练习不过1 0余分钟，每日晨、晚各锻炼一遍即可。
郭老师聊中医
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2021-09-19
运动汇丨世界冠军柴云龙详解八段锦全套运动机理及功效
来源：【人民网】编者按：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
全国党媒信息公共平台
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2024-09-07
增强体质战疫锦囊｜中医手把手教你八段锦
“八段锦，是中国优秀传统保健功法，据说起源于我国北宋时期，距今已有八百余年历史。功法共八段，动作优美舒展柔顺如锦段，故称八段锦。此功法老少皆宜，习练要循序渐进，注意形气神的统一，即形似、意守、调息的互相配合，坚持习练能强身健体，增强免疫力对抗外感毒邪，养浩然之正气。
哈尔滨日报
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2022-12-23
健身气功八段锦的功效你知道吗？
八段锦具有养生保健、强身健体的功效与作用，可以疏通经络、调理三焦、健脾和胃以及行气活血，是一套结合形体活动与呼吸的健身方法，对身体有益。
养生达人
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2024-02-10
世界冠军柴云龙演练健身气功·八段锦（机理功效）
健身气功·八段锦是一套以肢体运动为主要特点的导引健身养生术。它通过肢体运动强壮筋骨，疏通经络，调和气血，改善机体与脏腑功能，从而达到强身祛病的目的。其功法特点主要表现为势正招圆、柔和缓慢、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中。
新华体育
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2024-10-10
火了！上春晚的八段锦一起来学！
2024年央视春晚上歌手周深携手大熊猫表演《健康到到令》同贺新春为观众展示了八段锦动作优美，身姿矫健瞬间上热搜！
小鱼新闻
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2024-02-10
一个动作就是一味药！八段锦的好处居然这么多！快来打卡→
准备动作:两腿开立与肩同宽，两膝微屈，屈膝坐胯，两手放在胯旁，两只手如按浮球一样，这就是传统的扶按桩;
光明网
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2024-05-02
挂在墙上的养生功夫：八段锦有何养生功效？为何叫八段锦？
在道门中为打坐、下丹后活动筋骨，调理气血所用。由于它有强健筋骨，通经活络，达到身心康泰的锻炼效果，为此备受广大养生爱好者们的欢迎，故广传于世。
武当三丰派联谊会
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2021-12-08
原来习练八段锦有这么多益处啊！难怪这么多人喜欢！
八段锦是内外兼修的健身气功功法，至今已有一千多年的历史，其编创符合运动学和人体力学规律，重视动作和呼吸相互配合、要求松静与意念结合、追求“天人合一”的思想理念经，是一套完整而独立的健身功法!
说文解字侃文化
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2023-07-21
科普｜认识八段锦，远离亚健康
近年来，随着社会的进步，经济的发展，生活节奏的增快，亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题，健身气功八段锦以其独特的健身功效，成为了改善亚健康状态的有效方法之一。
湖南日报
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2024-08-10
56岁阿姨每天两遍八段锦，省了一年的医药费，还变瘦了
一过60岁，各种中老年病都会找上门来，高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、关节疼痛、支气管炎等等，都排着队一样上了身。
学国学网
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2023-04-13
#每日一练# 收藏练习！八段锦8个动作都有什么用
八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。
新派新闻潍坊晚报
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2023-12-05
八段锦的这些功效，比药更有效！打通经络，一身轻松
中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。一、八段锦练多久能打通经脉？这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。
北青视频
1266评论
2021-02-28

视频

问答

常练八段锦对身体有什么益处？
头条问答
2020-04-01
八段锦治愈了你哪些慢性病？
都说八段锦是健身气功，为什么看到练习的很少，有哪些慢性病是可以通过八段锦治愈的？
头条问答
2021-09-15
练习八段锦的好处功效是什么？
头条问答
2022-04-20

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