女性产后身体变化非常大，下面这些问题你中招了吗？大腿中间缝隙宽，腰肥臀圆假胯宽！孕前身材苗条，曲线优美，动如脱兔，行动矫健；产后腰胯同宽，孕前裤子穿不上，行动也迟缓。为啥产前产后会出现这么大的变化呢？还有得救吗？当然有的救了！想要解决问题，就要先了解问题。
德阳市人民医院 张姗姗默认随着社会的发展，产后盆底康复越来越受到女性同胞的欢迎，尤其是有生育经历的女性。很多女性认为，产后不做骨盆修复可能面临大屁股、大肚婆、水桶腰、大象腿等，不仅有损个人形象，还会导致夫妻生活不和谐，所以产后为了恢复身材，需要骨盆修复。
动作一动作详解：婴儿式准备，两手臂在前方触地，掌心向下贴地，吸气，抬头，脚趾踩地，双脚推地，将双腿、上半身推离地面，上半身与双手在一个斜面，大臂在耳朵旁侧，吐气，双手再推地，让脊柱延展，坐骨朝向天空，膝盖、双脚趾指向前方，膝盖不内扣，眼睛看向地面，左手曲手肘搭在骨盆处，在这里停留
为什么久坐久站容易腰酸、小腹总是凸！你注意过自己的坐姿和站姿吗？也许你总是坐没坐姿，习惯性翘二郎腿；站没站姿，会不自觉驼背、三七步。这些不良习惯都容易让你的骨盆歪斜！骨盆位居身体的中枢位置，上接躯干、下接下肢。
如果你的身体测试属于正常水平，但是小腹却比较胖，身体不太平衡，那么这要看一下是否是骨盆前倾，那如何才能知道自己的骨盆有没有前倾呢？靠墙站立，将自己的脑袋紧贴于墙面，同时观察腰部和墙壁的距离，如果距离过大就证明你的骨盆有前倾的症状。
产后骨盆恢复锻炼新妈妈伤口愈合后，不妨练一练骨盆恢复操，不仅可以让骨盆恢复得更快，也有助于锻炼阴道，肛门括约肌的力量，阴道松弛者也不妨练练，方法为：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
凯格尔运动，又称为“骨盆运动”，1948年美国人阿诺·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“盆底肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习，也就是凯格尔运动。凯格尔运动前，建议妈妈排空膀胱，否则运动时可能会出现疼痛、不适
早几天，刷视频看到一个“神操作”：某商家宣称，产后42天到6个月是产后骨盆修复的黄金时间，如果错过这个时间，没有及时修复骨盆，就会导致：原先的小翘臀会变得又扁又平；原来笔直的大长腿会变成难看的O型腿；甚至会出现阴道松弛、子宫脱垂、大小便失禁等等……他们甚至鼓吹：骨盆不修复，女人老
对于女性来说，我们又有一个很关心的问题，就是产后骨盆的修复，那么不管你是生了一个还是几个，那我们骨盆修复都是非常重要的，今天我们来分享一个骨盆修复在家也可以自己做的体式，你可以在做之前，做一个测量，那你做完以后，瞬间就会觉得你的骨盆有变窄首先侧卧，手扶头，双腿去屈膝，让你的身体在
刚生完孩子的妈妈们，常常纠结于两位数的体重，那娱乐圈的宝妈们，谁产后身材恢复的最好呢？杨幂？显然不是那是......Angelababy吗？即使瘦成纸片，腿长2米，腰臀比依然上不去，性感曲线什么的还是差点意思的。BBC的影像调查研究表明，几乎所有的男性都认为，腰臀比0.
