医生加（doctorplus1）导语：颈部扭伤，一般叫“落枕”。由于风寒侵袭项背，血凝气滞，经络不舒;或睡觉时颈部位置不当;或头部猛力扭转等原因引起的颈部一侧疼痛的，叫颈扭伤。在日常生活中，人们有时一觉醒来，感到颈部牵痛不适，头向痛侧偏斜，不能随意活动。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助。其次，你枕头的高度，一般的话是一拳高，大概是8~10厘米左右最后，你枕头最高点的位置，应该是放在你颈椎后面的中点，也就是你颈椎后面最凹陷的地方。
闵行区浦江社区卫生服务中心康复科内，康复技师诸懿正在对病患背部进行按摩，“咔咔咔”腰部几声响，病患顾女士的腰痛立马缓解不少，“本来腰很不舒服的，经过小诸一按，一下子好多了”。顾女士表示，自己患有腰椎间盘突出症，会定期去按摩。近期长时间的伏案工作加重了腰部不适，按摩也没法缓解。
我们都习惯的称之为崴脚脖子，但是也正因为崴脚脖子这件事儿太常见，所以很多人并不重视这个问题，所以很多人因为踝关节扭伤出现了受伤之后的各种各样症状，包括肿胀、疼痛、弹响、无力以及不稳定等，今天我们就来聊一聊这个非常常见的崴脚脖子。
生活中绝大多数人都有扭伤的经历，如果不小心发生了扭伤，要及时采取一些措施进行紧急处理，可以缓解疼痛，促进扭伤部位尽快愈合，那么，扭伤后应该怎么处理呢？碰到这种情况咱们怎样做才会好快一些。什么是扭伤扭伤是指四肢关节或躯体部位的肌肉、肌腱、韧带、血管等损伤。
（文章来源：公众号 小医驾到 搜微信：xyjd-123）小主前几天推送的两篇文章：关于落枕该如何处理；以及如何预防血丝。其中都有简单提到关于冷敷和热敷的知识。但对于大部分人来说并不是很了解冷热敷的区别也不太清楚什么时候该用冷敷，什么时候又该用热敷。
脚踝扭伤后，应立即给予冷敷，防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛。如没有冰块，可买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。如果受伤急性期内热敷或者用酒、红花油等按摩伤处，会促使受伤软组织血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
生活中经常会出现扭伤的情况，尤其是运动过程中，若是没有做好热身运动，便很容易出现意外。扭伤后大家会第一时间采取措施去缓解疼痛，贴膏药便是常用的方法，但一些人发现贴完膏药后症状没有任何好转，反而更加严重了，这说明了什么?
原创 腾讯医典 冲到三分线，躲过对方球员，为了不被封盖，漂亮地跳投，看着篮球抛出的漂亮弧线，还没来得及分享进球的喜悦，落地突然传来一阵剧痛——脚扭了。脚踝扭伤是篮球场上相当常见的情况，从普通人到篮球明星，都饱受脚踝扭伤的困扰。
扭伤成因外来暴力直接打击或冲撞肢体局部，肌肉急促、强烈而不协调地收缩牵拉，造成肌肉、肌腱、韧带的撕裂等软组织的急性损伤。临床上扭伤可分为：急性期和慢性期。急性期（急性筋伤）时间不超过2周，局部红肿热痛，可见瘀斑，炎症反应明显。
