气血是生命的根本，滋养着五脏六腑。气血充足，才能健康饱满、健康长寿。然而，现代人多有气虚、血虚、气血两虚的问题，补气血几乎成了大家的必修课。把脾胃养好，是气血充足的前提条件。中医认为，脾为气血生化之源。
脾胃不好，气血差，5款食材煲粥喝，健脾养胃，益气血，促消化！脾胃不好对人的身体伤害还是比较大的，俗话说：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃不好不要大意，因为它会容易出现食欲下降，口臭、腹胀、面色差严重者甚至有便秘或者拉肚子的现象。现在这个时候不要忽视，一定要注重起来。
精心整理了12款好吃又美味的糖水粥，补气血又减脂养颜，早晨来一碗，超暖心又元气满满!1.花椒雪梨2.祛痰止咳水3.雪梨银耳粥4.牛奶银耳粥5.红豆百合粥6.酒酿小圆子7.黑米补气粥8.小米苹果粥9.小米南瓜粥10.鸡蛋红糖水11.补气健脾汤12.
导语：早晚一碗黑米粥，坚持3个月，女人常喝补气血，营养不比八宝粥差对于女性朋友来说，补气血是非常重要的事情，除了可以通过营养品来滋补，我们在日常饮食中同样需要多加注重，多吃一些有着好价值的食材，对于身体也会有很好的帮助，其中黑米粥便是很不错的选择之一，当然了我熬黑米粥不单单会放黑
小雪时节，别忘了喝这“补血粥”做法简单补铁补血，顺应时节好过冬!小雪是二十四节气中的第二十个节气，在立冬之后，也是冬季的第二个节气，天气也会越发的寒冷，会有零星的小雪降落，在这样的节气中，我们就要多吃一些可以御寒保暖的食材。
今天是小寒，一年当中最冷的一段时间，天气变冷之后很多朋友都会手脚冰凉，尤其是女性朋友，入冬之后穿很多的衣服还是手脚冷的像冰块，这个时候我们可以利用身边最简单的食材来调理，今天就和大家分享一款非常简单的养生粥——“五红粥”，五红粥能暖身暖胃补气血，非常适合冬季或者是女生每个月的特殊
