现代人工作时间长、压力又大，晚上精疲力尽躺到床上后却又忍不住要滑手机，导致睡眠时间不足，隔天又要拖着疲倦的身躯去上班，陷入日复一日的恶性循环里。小编教你黄金9招睡好觉，让你从此不必再数羊，熟眠有助全面修复身体功能。
生姜是作为一种养生材料，在我们的生活中是比较常见的，而且它的运用也是非常广泛的，可以说在很多人们做的菜中，少不了生姜这个调味料。但是生姜的作用不止如此，它的妙用还有很多，只是在我们的生活中很少能够发现它，那么那么生姜到底有哪些妙用呢?助眠。
如果有失眠的症状，不如试试以下十个助眠瑜伽动作，一方面放松身体，另一方面也可以让内心安宁哦~简易前屈式简易前屈姿势对于初学者来说很容易做到,而这也是睡前瑜伽不错的选择。如果你感到臀部有点紧绷，建议坐在枕头的上面,让身体更加放松。
