居家防控疫情的日子里，健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户就能强身健体，增强免疫力：在看电视的同时做以下有氧运动，既可锻炼心肺耐力，又会消除运动时的枯燥感。
开合跳勾脚跳并腿左右跳原地小碎步前后交叉开合跳前后弓箭步跳深蹲俯卧撑跪姿俯卧撑并脚跳收腹跳左右拉伸站体位前屈单侧支撑压腿波比跳靠墙俯卧撑弹力带拉伸哑铃练习直膝跳挺身跳两头起俯卧挺身侧支撑向上拉伸双人压肩卷腹腹直肌拉伸#立德树人育贤#
近日，“脆皮大学生”群体走红，他们是指现在新一代大学生，年纪轻轻却身体毛病较多，极其脆弱易受伤，伸个懒脖子扭了，上厕所喜提骨折等等，根据调查中显示，在现在的青少年群体当中，又出现有一种新型多发病——“脊柱侧弯”，下面一起来看看。
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。哪些人是高发人群？如何自我判断？又该如何预防与治疗？记者采访了大华医院康复医学科副主任医师杨松滨和技师沈婷为大家科普有关腰肌劳损的知识。高发人群1.
