元宵一过完，这个春节算是真正结束了，每逢佳节胖3斤，春节期间胡吃海喝的你指定又长胖了好几斤，短时间体重上涨不需要过分焦虑，涨的大部分是水分，过年吃的大多是多油多盐的重口味的食物，容易摄入太多的盐会形成体内水钠潴留，俗称水肿，另一方面摄入了太多的碳水也会导致体重上涨。
后来我找到了另一种水果，香蕉和它一起吃，润肠通便，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便。蓝莓香蕉奶昔By为食猫_XYZ配料：香蕉 一根、蓝莓 80克、酸奶 120克、水 适量烹饪步骤：1.香蕉去皮切块2.蓝莓清洗干净3.把蓝莓放入搅拌杯4.放入香蕉块5.倒入酸奶6.启动搅拌机搅打细腻
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如果让你随便说出3种水果的名字，很多人都会想到香蕉，它吃起来不容易脏手，还能打成果泥制成奶昔。它的好处不少，但同时它也有负面评价，例如“香蕉催熟”“香蕉有毒”“香蕉有辐射”等等，真相到底是怎样的，今天就来给大家扒一扒。
便秘是一个非常常见的健康问题，相信大家都曾多少经历过便秘的困扰，便秘时好几天没有大便，肚子又胀又不舒服，去卫生间蹲了半天大便也解下不来，这时很多人会选择食用香蕉来通便，可是有时一根香蕉下肚大便逐渐通畅，有时却毫无效果甚至更加不适，那香蕉到底能不能通便呢?
此时突然想起那首歌词唱的“天不下雨，天不刮风，天上有太阳”，北方进入冬天，时常会“天不下雨、天不下雪、天空刮寒风”，再加上城市暖气的集中供热，空气可谓是一年中空前的干燥，常常让人体感不适，如皮肤干燥、唇干、嗓子干等，没办法，既然改变不了大气候，只能管理好自己的的小身体了。
但对于肠胃不好的人来说很多人不知道自己到底是吃生一点的还是熟一点的。两者的成分和效果也发生了变化，所以不同体质人群要选择不同的香蕉哦，首先对于平时有肠易激表现的人群也就是肠道活跃，排气多，大便稀稠的人呢要吃生一点的香蕉，生香蕉含有鞣酸多有收敛作用，可以缓解肠道活跃，属于低FODMAPS食物，所以对于便秘的朋友就不能吃生的香蕉了。
