受疫情影响，中小学普遍延期开学。为响应国家号召，人民体育运动与健康研究院联合兔+熊儿童运动教育机构，秉承公益态度，联合推出10节“居家亲子体育课”，帮助更多家长和孩子在抗击疫情期间，增强抵抗力，科学有趣进行体育锻炼！
接孩子的时候，常和几位家长聊天，了解到孩子们的课外学习和活动情况。这几年受李玫瑾教授影响很大，特别认可她说过的一个观点，孩子在12岁前，尤其是4-10岁之间，要由父亲带着进行两项训练，一个是跑步，一个是游泳，能救命，当然还有更多好处。
作为家长，应该知道各个年龄阶段，适合孩子锻炼哪种体育运动能力，千万别错过孩子的最佳运动能力培养期。13~14岁时，皮质抑制调节机制达到一定强度，分析综合能力明显提高，所以说，小学高年级是“一学就会”的年龄，不用费力，孩子们就能学会一些新动作，如假动作、射门技术等。
经常参加运动对儿童青少年性格、身体、智力、自尊心、自信心等有很大帮助。动作五：卷腹训练目标：腹部力量动作要领：仰卧在垫子上，双脚屈膝，双手交叉放置在胸前，呼气的同时向上弯曲双肩以及躯干，让其尽可能的靠近膝盖，使背部弯曲，注意不要让整个背部离开地面，只需要向前蜷缩，让胸部靠近膝盖，
一灵敏协调、心肺耐力类练习1.两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2.原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。3.
