早上吃好，是因为早上是消化系统在工作，所以1天的营养，都要靠早上这顿，中午要吃饱，因为呢，你中午吃完以后，整个下午到晚上你的能量要靠，中午这顿饭，晚上要吃少，因为晚上，你记住晚上我们休息的时候，我们的肠胃，我们的消化系统就几乎不太工作了，是肝胆帮我们开始排毒修复了，所以晚上要吃少，不要给你的脏器啊，肝胆增加负担，当你晚上这顿饭，吃饱吃撑的时候，肚子里的这些食物是早上，才帮你消化，很多人早上起来了后，口臭呀，恶心呀，胃反酸呀，不想吃早饭呀，为啥昨天晚上的饭，早上才帮你消化，结果呢八个小时在你的那个密闭的空间，胃里面开始37度的温度里发霉变质。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐作为每天的第一餐，能给我们提供充沛的精力，帮助营养吸收，因此吃好早餐很重要。说到这，暖暖想问问大家，你们一般几点吃早餐呢？大家起床的时间不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，觉得吃了就行。
大家好，我是小刘。俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话一方面说明了早中晚三餐进食的饭量，另一方面告诉我们营养搭配很重要，比如晚上吃得少不代表没营养，而是在减少进食量的同时更加注意营养的均衡搭配。
近日，一项研究让“吃货”们颇为振奋：英国阿伯丁大学的科研团队提出，在一天的清晨或深夜吃最丰盛的一餐，并不会影响人体代谢能量方式，机体的能量消耗和总体重减轻是相同的。也就是说，在一天摄入食物总能量相等的情况下，晚上多吃并不会比早上多吃更增加体重。
相信大家都听过“早饭要吃好，午饭要吃饱晚饭要吃少”这句话一顿美味的早餐能够让我们开启元气满满的一天早餐怎么吃，一起来看！早餐这样吃会加速衰老2024年6月《食品与功能》期刊上发表的一项研究显示，早餐吃得晚的人表现出更大的身体生物年龄，加速衰老的发生率也更高。
