如何保持更长时间的专注？不是简单的想就可以去做的，需要步骤，需要不断的练习。如果你真的想知道如何长时间保持专注或者如何集中注意力，完整看完这个视频就对了。证据表明，注意力就像锻健身一样，平时锻炼得不够，身材自然会走形。
对于当下人们来说，注意力缺失已经是一种常态，无法长时间专注于工作和学习，是每个人都在面临的困扰，碎片化娱乐信息消耗了人们大部分的注意力，使本应该在工作和学习上专注的能力越来越弱，在查阅了相关资料后，总结了培养和找回专注力的九大方法，并在自己亲身实践中觉得很有用，在此分享给大家，希望对大家有所益处。
以下12个活泼有趣的方法，不妨一试，总有1招适合你~1、舒尔特方格舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。如图：图由1CM × 1CM 的 25 个方格组成。
我们之前学了费曼学习法、康奈尔笔记法，知道了如何做好时间管理、高效记忆、高效阅读。这一篇，我们讲一讲如何提高专注力？1专注力首先，专注是一种能力吗？上课不认真听讲，是专注力的问题吗？如果你可以打一小时游戏，那么，上课不专注就不是能力问题，而是态度问题。你为什么不专注？
