今天是2024年12月19号，距离新的一年还有12天，昨天跑完步右膝盖有点疼，正常走路没问题，就是在下楼梯的时候有一种隐隐作痛的感觉，所以今天早上没有跑步，但是下楼溜达了几圈。因为早起的生物钟响起，为了不影响家人休息，那就出来感受一下寒风凛凛的早晨。
钱江晚报·小时新闻 记者 李颖 王琼 通讯员 王萍琴 照片由受访人提供晚上睡不着，早上起不来，熬夜已经成了许多年轻人的生活习惯。而来自浙江丽水的00后小伙吴政桦却与众不同，有着令人惊讶的作息时间：每天早上5点起床，晚上10点半睡觉。
昨天#人人人人人我人人人人人#冲上热搜放眼望去社交平台大多是这样的图片来自小编同事如果在这样的情况下，还能特种兵式的旅行钱报君只能说佩服。啥叫特种兵旅行就是清晨四点起床出门一天极限打卡N个景点一刻不耽搁直到深夜才停下脚步...
比如我们跑团基本上有60%以上的跑者都会选择进行早上5点起床跑步，他们说5点的清晨非常的安静，足以能够让自己静下来心来认真的跑完5公里或者10公里。其实清晨的5点，大部分人都还是睡在梦乡中，能够做到这个点就起床还是很困难的，更别说去跑步了。
参考消息网11月4日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月25日报道，人们早起是为了进行不同的活动，例如上班、去健身房、上学或就医。对于许多人来说，从公鸡打鸣开启新的一天与好习惯有关，尽管也有可能引发坏心情。
每天早上她基本都要睡到八九点才起床，在外婆家没人说他，经常睡到10点才起，而外婆则5点就起床了，有时不到5点就已经起了，但她晚上睡的也不是很早，10点睡的，她担心外婆睡得不够，对身体不好，但外婆说这是正常的，老年人哪能和她们年轻人比。
35岁的王小姐之前是一位资深的“夜晚工作者”，每天晚上不到凌晨不睡，每天的状态就是“晚上精神抖擞，早上哈欠连天”，而从过了35岁之后，她发现自己的精神状态明显没有之前好了，常常感觉到身体疲惫，不仅是工作状态出现了大幅度下降，在换季的时候还特别容易感冒，经过医生的检查和了解之后，建议她改变现在的睡眠方式，尽量保持每天九点睡，早上五点起，一段时间之后身体的改变真的让王小姐十分惊喜。
