你做过梦吗？你一晚上会做几个梦呢？你能记得你在梦中的内容吗？我就做过梦，在十年前，我的睡眠不好，很难睡着，就算睡着了也在做梦，有的时候感觉把白天的事情又重复做了一遍，有的时候感觉把全村人都梦过了一遍，有的时候做的梦还比较恐怖，什么牛鬼蛇神都梦见了。
俗话说“日有所思，夜有所梦”，白天经常想一件事，晚上就有可能做相关的梦。每个人都会做梦，但是做梦的频率却不一样，有的人几乎天天做梦，有的人却从不做梦，不知是好还是不好，担心睡眠受到影响。人为什么会做梦?
做梦，每个人都会，有的人偶尔做梦，有的人经常做梦，有的人喜欢做美梦，有的人会做噩梦。此外，对于梦有的人会进入进入了深层睡眠做梦记住了梦的内容，有的人一觉醒来只知道自己夜晚做了个梦，内容只在自己的脑中一闪而过。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1 为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
