孕期，很多准妈妈体重会明显增加，甚至短期内增重过快，这对于准妈妈和胎儿来说，都不是一个好现象。因此，准妈妈要在每天合理饮食的情况下、有意识控制体重增长，才会更利于孕妈和胎宝宝健康、也更利于顺产哦。孕期控体重的12个小妙招分享给大家，收藏照做吧！
孕晚期控制体重长胎不长肉，有营养的三餐饮食分享。·早餐：两个鸡蛋补充蛋白质，三个烧麦增加饱腹感，玉米补充维生素，一杯牛奶营养高。·午餐：鸡腿肉炒毛豆增加蛋白质，小白包菜开开胃，煎牛肉可以补铁，最后大米饭来一碗。下午加餐水果：车厘子和蓝莓。
饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等，皆是控制体重的关键。早餐：主食100克鸡蛋50克蔬菜100克早午餐：牛奶或豆浆200克饼干或小点心25克 午餐：主食150克蛋类50克肉类100克蔬菜100~150克 下午茶：果汁或新鲜水果200克点心50克 晚餐：主食
孕期时，食谱要按孕早、孕中、孕晚期三个阶段划分，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，所以孕期食谱对宝宝的健康发展非常重要。在这里昕茹老师分享一些孕早期的食谱给大家。
怀孕真是极易容易长胖，一方面是因为很多孕妈妈担心孩子吸收不到足够的营养孕期拼命地补充营养，再者怀孕之后很多孕妈都变的小心翼翼，生怕一不留意孩子就“离妈妈而去”，因此绝大多数怀孕后的产妇运动量都较之前减少很多。
有些孕妇，怀孕后为了宝宝的营养吸收，就顾不上身材管理了，体重直线上升，27周肚子就显得很大了，但是孕检时发现宝宝的发育并不是很好，反而她自己肚子上的脂肪长了不少。今天我们就来看看，孕期体重究竟长多少最为合适？同时，孕期要怎么合理控制体重？
