自然健身的人一般都是为了减脂，增肌，健康和身材好看的目的去锻炼的，在健身的过程中就会遇到各种各样的问题，比如：减脂困难，增肌瓶颈，进步缓慢，对自己能达到的自然健身的高度也迷惑不解，那么，如果是自然健身能达到的人体极限在哪里？
“敢作敢为是男人的一种高贵气质” ——西罗马帝国皇帝佩特罗尼乌斯 以下来源于某个关于健身话题下方的评论： “wc，练成这么大，都是死肌肉！一点也不健康！看老子178身高60公斤体重才叫健康好么？那些猥琐肌肉男，老子一拳就把他们打死！”“练的这么壮！肯定用了科技！
自然健身，是一个庞大工程，在纯自然的身体条件下练出一身漂亮的肌肉，需要认真的方方面面太多了，只要有一个环节脱钩或者稍不注意，那么健身者的一次训练或者长期的努力就有可能付诸东流。其中，饮食是整个健身增肌过程中最为重要的一环，不管是健身小白还是健身老鸟，都深知这一点。
当今社会是一个信息大爆炸的时代，网络上充斥着形形色色的人，他们在网络上通过各种方式吸引粉丝成为网红，有人依靠知识，有人依靠颜值，有人依靠身材。如果你想成为一名健身网红，那么身材和健身知识你至少得拥有一个。
#长文创作激励计划#朋友经常来我家里做客，看到我挥汗如雨的锻炼，又羡慕又不屑。我说你偶尔也应该练一练，他说我坚持不下去，并且说其实这么锻炼对身体一定是有害的。我想了想，我说看哪方面吧。如今健身已经成为很多人生活的一部分，网上更是有一众健身网红，个个身材如雕刻一般。
随着健身知识的普及，越来越多的人对于健康以及健身有着更为深刻的了解，而许多人也会利用于自己一些所学的知识来评判某个健身大神是否是自然健身者，而最常见的评判标准，例如肩膀是否外翻，增肌速度是否过快，尤其是FFMI，这是很多人所坚信的一个判断方式，比如菲尔西斯的FFMI为33，这也是他刚拿到职业卡的状态，后来便长到36，38等等。
不过在一些统计的数据模型下，我们是可以计算出能增长多少肌肉的，接下来我就会给大家介绍4个方法来帮助你预测最多能增长多少肌肉，当然这个是基于合理训练与饮食的情况下的，知晓了自己的极限，会让你有更明确的目标。
Colin Weng是近期健身界引起轰动的名字，生于1990年，亚裔美国人，身高175CM，体重104KG，以其令人印象深刻的力量而闻名，在网络上拥有大量追随者。但随着认可的增加，人们对他达到出色力量的猜测也随之而来。
