方法/步骤1 多吃蔬菜水果研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
男士想要肌肤美白 养成生活好习惯 人人都希望自己有红润而光洁的面容，拥有光洁无瑕的肌肤，不仅使人看上去更加精神，而且还有益于身心健康。现代社会，越来越多的男士也开始重视护肤问题，害怕因为皮肤黑而显老，因此如何美白就成为了男性朋友们最关注的护肤问题。
只需坚持去暗沉、代谢黑色素、做好紫外线防护这三步，大约一个月后，你的肤色不均和暗沉发黑问题就能得到显著改善，肤色可达到大腿、手臂内侧的白皙程度，不过需要明确的是，基因才是决定你变白极限的关键因素，因为我本人就是这样一步步实践过来的，所以分享这些经验给兄弟们时，我非常有底气。
当今社会，越来越多的男性重视自己的外表，皮肤黯淡不仅看起来不美观，现在的MM也可都是喜欢白净的男孩子的。男人对自己的皮肤很有必要亮肤，均匀透亮的肤质能让同样的肤色看起来更年轻健康！男生也需美白 5习惯变小鲜肉1.
上班族由于比较忙，所以经常疏于打扮，下面让小编给那么上班族介绍几个男士美白方法和护肤宝典，希望可以帮助上班族们恢复自己的美丽，恢复自己的健康，让我们做一个美丽的上班族。1、每天早晨应该为皮肤做点什么清洁、剃须、保湿以及控油是最基础的几个护肤问题。
我们每天都要饮食，食物给我们带来的好处非常多，男性饮食中食物的种类也有很多，我们知道不光女人想白，男人也特别的希望自己的肌肤白皙，那么你们知道美白的食物有什么吗?柠檬——美白、抗老化柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
下面为大家介绍几种男生美白的快速方法，效果非常不错哦，不妨试试。男生美白的最快方法1、白醋洗脸。每天早上洗脸时，取适量白醋放到洗脸水中混合调匀，然后用混有白醋的水清洁脸部，这种美白方法非常的简单，只要坚持一段时间，就能快速达到美白的效果，值得一试哦。
