其实小腿肌肉的拉伸运动是非常必要的，尤其是在跑步之前或者是之后，因为这样的话才可以让人们在运动的时候不会轻易的将肌肉拉伤，而且在跑步以后还可以很好的去帮助人们的肌肉进行恢复的，要不然的话就会觉得特别的酸痛，下面我们就一起来了解一下小腿肌肉拉伸运动是什么。
黄奶奶平时走路健步如飞，而且还会反手拉筋，身子柔软如小孩，一点都不像一个快破百岁的老人。黄奶奶说完这个好处，还跟大家说，拉筋运动人人都能做，但做的时候要慢慢来，一开始可能做不到身体很柔软，量力而行就好，不能盲目地去锻炼。
瑜伽能加强我们对身心的感知能力。我们练习瑜伽最开始大都是从瑜伽体式开始，通过练习姿势来了解自己的身体。我们练习瑜伽最开始大都是从瑜伽体式开始，通过练习姿势来了解自己的身体例如：我们可能在一个向前弯曲的体式中感觉大腿后侧的伸拉，这时我们就能意识到自己的腿筋了！
如果您问人们为什么运动，大多数人都会说要保持健康，保持健康会使他们感觉良好。9，桥式-SetuBandha Sarvangasana在桥式中获得良好的肩膀拉伸的方法是确保在抬起臀部后将每个肩膀都落在地面上。
没错，因为随着年岁的增长，我们的筋渐渐变“硬”了。因此，越来越多人开始锻炼身体，练习各种拉伸运动，如瑜伽、普拉提等。尽管十分时兴，众人趋之若鹜，但拉筋究竟对人体有何益处？怎么拉筋才对呢？许多人并不知晓。常拉筋，有益身体健康在我国传统健身气功《易筋经》中，就有对于筋与健康的论述：“
