为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的，男生练出肌肉身材尚且需要多年的努力，女生的基因条件本来就比男生差，力量水平不如男生，睾酮水平比男生低了20-30倍，因此是很难练出大肌肉块头的。
俗话说保养是老样子，不保养样子老，如果一个40岁的女人敢和一个20岁的女人比身材，比皮肤，比颜值，他除了用心的保养外，撸铁的这项运动，一定少不了，现如今，越来越多的女性开始注重养生和健身，除了要保持合理的饮食结构，同时也开始注重撸铁运动。
王大妈最近十分的苦恼，因为她现在的状态实在是太差了，不仅皮肤呈现出蜡黄的状态，身体免疫力也不断下降，感冒就没有好过。如果说王大妈原本身体就不好，经常生病也就情有可原，可她却每天坚持撸铁，身体肌肉线条也堪比年轻人。那为何她的身体状态却变得这么差呢？
我刚听到这个词的时候就纳闷，我只听说过撸串，撸狗撸猫这些，我在想这铁要怎么撸呢，我也是听朋友讲了撸铁的好处，首先第一能让我们的皮肤变得，变得光滑紧致和细腻，，要知道我们女人，每年花在脸上那些护肤品的钱，那可真的是不少，没有办法，女人的这张脸太值钱了，有没有用呢我们只能说尽力了。
来源：【人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室】全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨，健身房运动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。
