原创内容，擅自搬运者必究！跑步是一项我们很熟悉的运动项目，当我们学会走路的时候，我们也逐渐学会了跑步。跑步相对比走路来说，对体能耐力的要求更高。你需要具备强大的肺活量跟一定的力量才能长时间跑下去。如今，对于大多数缺乏锻炼的人来说，跑步锻炼是一件很难坚持的运动。
The pushing and pulling motion of rowing machines targets multiple muscle groups including the arms， core， and back， helping you to burn more calories. “An hour of rowing will burn 400 to 600 calories on average，” Saltos says.
