“咔吧咔吧”“咔吧咔吧”俗话说“知其然更要知其所以然”，先跟小荒来看看这个弹响是怎么来的叭~生理性弹响：微小气泡被挤压膝关节属于滑膜关节的一种，而滑膜关节都有一个充满滑液的关节腔，关节液中含有氧气、二氧化碳等气体，随着时间的推移，这些气体就会积聚在关节周围的区域形成微小的气泡，当
在瑜伽的练习的过程中，每个人的身体都会因为各种各样的瑜伽体式而出现一些状况，比如说短暂的针刺感、某一个部位发麻、发抖、抽筋、头晕眼花以及关节咔咔响等问题。虽然说这些都属于正常的现象，但是当这些问题出现的时候，我们应该怎么应对呢？双腿和身体不听话一直发抖，该怎么办？
社体君 四川社体 爱护身体不只是说去运动健身而已，更要在过程中保护自己，避免造成运动损伤。“我做动作身体有些地方总会响为什么？”“我一蹲下脚踝就响是怎么回事？”“我走路的时候髋那里就响，是为什么？”……许多小伙伴可能都有过这样的经历：锻炼的时候，老听见骨头关节嘎嘣嘎嘣响。
在我们生活当中，我们经常见到或者听到的都是常见骨骼关节声音，比如：掰手指时出现异响，还有就是我们蹲在地上时间长，突然起身，膝盖处关节出现声响，其实蹲起或者手指关节活动时，都会改变关节液、滑膜囊分布位置，进而影响关节腔体积、压力，因此会有气体释出，气泡因我们活动时的挤压而破裂，产生
在小时候看那些香港武打片时，经常会被电影中主角的武打准备动作所帅到：转动脖子和手腕、捏捏拳头，随之而来的是一阵清脆的“咔咔”声，这些声音人们通常称之为关节“弹响”。打小就觉得这样的动作简直是帅爆了！自己也时不时会去模仿一下，咔咔作响的那几下，确实听起来特别舒服！
一、为什么运动锻炼时关节总会“卡巴卡巴”响？有些人开始准备运动的时候，会听到关节“卡巴卡巴”响。出现响声主要有两种情况：一种是虽然有响声，但是无疼痛，这种属于生理性的，另一种是有响声的同时伴随疼痛痛感，这种情况多半是有关节问题。
今年5月份，门诊来了一位23岁的患者，熊先生。他平时酷爱运动和健身，在一年前，曾因运动时出现左肩弹响来门诊治疗1次后，症状改善。但在今年5月份，由于大重量的负重健身，导致出现了左肩弹响与无力感，严重时伴有疼痛感，左肩环转时弹响声明显，于是再次前来找我就医。
深蹲伤不伤膝盖，一直是最有争议的话题，其中最大的原因是下蹲时膝盖咔咔作响还不疼。写在最后 所以，膝盖弹响而不痛，与深蹲姿势标准、动作频次、腿部细节与动作幅度都有紧密的联系，而运动前不热身、总是容易膝盖受凉，都会造成生理性的反应。
