很多人都有睡觉磨牙的问题，这个问题大部分是因为过度的精神压力或者不良的生活习惯造成的，今天学长分享一招，教你快速解决你的磨牙问题，先收藏起来再说！我们用一块橘皮，睡觉前10分钟含入口中，入睡时最好不要吐出，如感到不适，也可将橘皮吐掉，坚持几天，睡觉咬牙问题就会快速好转！
相关研究发现，全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症。而磨牙是一种身心遗传疾病，致病原因非常复杂，难以确定，有的人可能以前睡觉不会磨牙，长大后突然习得了这个技能；也有的人可能磨牙磨了一段时间后，又“安分守已”了。
成年人中，4个人就有1个有磨牙症。但很多人不知道，它主要表现为晚上睡时，下颌运动并发出“吱吱”的磨牙声。短期倒没什么，长期下来，不仅会造成咀嚼肌疲劳疼痛，还会引发头痛，口臭、记忆力下降等。那这到底是什么原因造成的呢？该如何缓解？我们今天一起来说一下。首先，精神因素。
2.多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙质，定期驱虫，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会3.不论家里是有磨牙的小宝贝或者老宝贝，饮食方面应杜绝暴饮暴食，避免过多食入肥甘厚味 ,尤其晚餐宜少 、清淡，防止加重脾胃积热，避免餐外食用含有各种添加剂的小食品。
“咯吱、咯吱、咯吱……”睡到半夜，孩子磨牙的声音此起彼伏。生活中，很多孩子都有夜磨牙的习惯。老一辈人常说“磨牙是因为肚子里有虫”，难道真是肚子里的蛔虫在做怪吗？又应该如何解决？今天，兜儿姐邀请到了海南口腔医院儿童口腔医学中心孟春雨医生来给大家解答。01孩子睡觉为什么会磨牙？
