长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友议论纷纷，“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，尤其是中老年人。什么是“碎片化睡眠”？它有什么危害？哪些因素会导致“碎片化睡眠”？如何改善？
“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。“碎片化睡眠”的危害有多大？如何改善睡眠？
可有一种睡眠状态，真的是让人头疼不已，那就是“碎片化睡眠”。好多人都有这样的经历吧:“睡了一整晚，可总感觉这睡眠是断断续续的”“明明感觉自己睡着了呀，可怎么又好像没睡着似的”“睡到半夜老是醒，醒了之后半天都睡不着了”。
俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”睡眠对于人体健康是非常重要的当代人熬夜已成常态但有些人明明早早入睡第二天醒来却依旧没精打采你可能遇到了睡眠刺客——碎片化睡眠！什么是睡眠碎片化？简单说就是，你晚上睡觉会莫名其妙中途醒好多次。
原创 小郎中 上海市中医文献馆你的睡眠还好吗你是不是有以下问题？明明已经早睡了可是第二天起床依旧无精打采你的睡眠还好吗？近日，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑其严重性等同于熬夜容易导致代谢综合征甚至会增加患老年痴呆的风险！
近日，“碎片化睡眠等于熬夜”“长期碎片化睡眠增加老年痴呆患病风险”等词条冲上了新闻热搜，让公众重新审视自己的“碎片化生活”。随着生活节奏的加快，无论是上班族还是自由职业者，似乎都是从早忙到晚，由此衍生出“碎片化运动”和“碎片化睡眠”的说法。那么这两种“碎片化”是一回事吗？
（央视财经《第一时间》）提起碎片化睡眠，听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式。
近日“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注冲上热搜。到底什么是“碎片化睡眠”？提升睡眠质量有没有什么“小妙招”？记者来到合肥医院的失眠门诊采访，专家提醒，碎片化睡眠对于人体免疫力、身体修复功能、注意力等都有影响，经常需要值夜班的工作人员或者是照顾新生儿的家长等容易出现这一问题。
