所以要寻找到一种能饱腹，又低卡路里，还要低GI值的主食是关键，推荐10种好吃不腻的搭配：1.蒸玉米+麦包2. 盐水煮土豆3. 鸡蛋紫薯泥4. 红薯5. 全脂牛奶泡麦片+香蕉6. 黑米粥+花生7. 小米粥8. 八宝粥9. 荞麦面+西红柿10. 全麦面包+花生酱+牛奶
