人人都知道走路有益健康，而据科学研究发现。原来我们每天走路的步数，竟与心血管疾病、寿命密切相关。所以今天就让我们好好了解一下，多走路到底能有多健康！走路步数与健康的关联走路，这一简单的日常活动，与我们的健康有着奇妙的关联。
来源:参考消息网参考消息网8月14日报道据德国之声电台网站8月9日报道，自从人们可以很方便地使用智能手机、智能手表等设备进行计步以来，全球各地都存在着一种迷思：每天步数必须达到一定数值才有益于健康。现在一支科研团队发现，哪怕每天只走2300步，就能产生不小的健康收益。
需要注意4个细节，健康获益更多。既然说到老人和长寿，就不得不说到运动，平时在公园里经常看到运动健身的老人，有的背着手悠闲地走路，有的人站在树旁咚咚撞树，当然，也有一部分老人在一旁观望，不知道自己是否应该运动。
近期，北京大学第三医院常翠青研究员团队发表在世界高血压联盟官刊《The Journal of Clinical Hypertension》上的文章，调查分析了国内上班族人群预防或控制血压的最佳快走步数，为运动干预在中国居民血压管理中的应用提供了科学依据。
医生，我家孩子小，我不想他去参加太激烈的运动，该怎么办？带他走路吧。医生，我怀孕了，体重越来越高，不能进行太剧烈的运动，可是不动也不行，我该选择怎样的运动呢？还是走路。医生，我爸爸年龄大了，早就不适合那些激烈的运动了，要是绊了，摔了，那可就麻烦了，该选择怎样的运动方式呢？
现如今，随着健康观念的普及，越来越多的人意识到运动对健康的益处。但多数人觉得，只有跑步、游泳、爬山这些才算真正的运动，导致很多人对“运动”望而却步，觉得太麻烦，也没时间，或者无法坚持。其实，一个简单有效的运动，你可能每天都在做，那就是——走路。只要每天在走路，就能降低死亡风险！
