颈椎间盘突出最佳锻炼方法

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生命在于运动！医生偷偷告诉你：腰痛、脖子痛也可以运动
“医生，我最近能开始运动了吗?这几个月一直没敢去运动，感觉自己胖了不少。”但是她说，治疗过程中她再也没有运动过，以前还会跑跑步，散散心，现在是不敢去了，而理由竟然是怕会运动的时候万一扭伤了，会加重病情，影响治疗。
颈脊救急江晓兵1
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2021-12-17
颈椎间盘突出了可以靠颈椎操治好吗？什么情况就要手术了？
许多人对于颈椎病的理解还是脖子不舒服，多做做颈椎操就好了。那事实上靠颈椎操到底能不能治好病呢?我们平时查出颈椎间盘突出了，该怎么治疗?
脊柱微创王作伟
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2024-11-19
适合腰椎间盘突出颈椎病患者的3个动作有请学生示范
门诊和头条上有很多患者问我：我颈椎腰椎都不好，要怎么锻炼。今天我和我的美女学生，教大家一个眼镜蛇式的腰椎锻炼方法。大家可以跟着视频学起来。首先双脚并拢，全身放松，双手放在身上，上身慢慢抬起，在这过程中有些人抬到30度或者45度。
骨科专家陈斌
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2023-03-18
如果你也被腰椎间盘突出折磨，赶紧来试试这种推拿方式吧
5 颈椎间盘突出症颈椎间盘突出症是由于颈部突然、无防备的过度活动，或椎间盘发生退行性改变而出现急慢性压迫性颈神经根病变或脊髓病变表现为主的一类疾病。其发病率为全部椎间盘突出症的4%~6%，为腰椎间盘突出症的10%。发病年龄较颈椎病小，发病时间短者数小时，长者数年。
华中科技大学出版社
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2023-04-29
医林正骨丨颈椎病怎么选锻炼？认准4个原则，这些运动都要警惕！
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1755字，阅读时长大约3-4分钟。
广东省中医院
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2023-02-23
椎间盘突出最好的锻炼方法
如果把人体比作一个建筑，那么腰骶部就是身体核心区域的骨性十字架结构，横和竖分别是骨盆和脊柱，他一方面是十分稳定的，另一方面也是身体里最容易产生疼痛的部位，很多人都可能会在一天工作或学习后感到腰酸背痛，还有一日日夜夜在被腰痛所折磨，那今天我就给大家介绍一种简单而有效的锻炼方法。
医路摸爬吕
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2022-03-14
颈椎间盘突出的治疗原则和康复手段
无论是哪种类型的颈椎间盘突出，在没有危险且症状可控的情况下，都应优先接受保守治疗，在保守治疗确实无效的情况下，才考虑实施手术治疗。
劲来吧
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2022-01-19
5种颈椎操锻炼方法图片大全，颈椎病最佳自我治疗动作
当颈部中的一个椎间盘突出附近的神经并引起疼痛时，就会发生颈椎间盘突出症。在本文中，我们将讨论这种情况，并为您提供可以在家中进行的特定练习，以减轻您的疼痛。
天天说健康
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2022-10-28
颈椎疾病有十级，赶紧自测下，颈椎还好吗？
颈椎病早期按压颈部肌肉可有明显压痛、颈部韧带弹响等，通过改善不良姿势、药物和物理治疗、加强颈部肌肉锻炼等方式可以得到一定缓解。
光明网
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2022-04-13
颈椎间盘突出的预防和治疗方法
颈椎间盘突出是一种常见的颈椎疾病，症状包括颈部疼痛、肩部僵硬和头痛等。本文将介绍颈椎间盘突出的预防和治疗方法。
脊髓脊柱程诚医生
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2023-03-04
颈椎病(颈椎间盘突出症)保守治疗的康复训练
颈椎间盘突出症保守治疗的康复训练本文适用于经专业脊柱外科医师确诊后，明确无手术指征的颈椎间盘突出症患者。
明康医生
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2020-04-05
不开刀不吃药！5个动作，3分钟拯救你的颈椎病
颈椎是脊柱中体积最小，灵活性最大，活动频率最高，负重最大的7块骨头。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
郑州中医骨伤病医院
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2021-06-16
颈椎病、腰椎间盘突出症通过锻炼可以治愈吗？
之前，为大家讲过锻炼颈部和腰背肌肉力量，对我们的颈、腰椎可以起到一定的保护作用，甚至有时候对颈、腰部疼痛有一定缓解作用。但是网络上流传着一种说法“得了颈腰椎，千万不要手术，靠平时的保健和锻炼就能治好”，这是真的吗？请空军军医大学唐都医院骨科廖博主任为大家讲解下。
脊柱医生廖博
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2021-03-09
颈椎间盘突出症的日常生活管理怎样做？
颈椎间盘突出症是椎间盘退变的一种病理过程，常见于颈椎病中。主要是指椎间盘尤其是髓核，在退行性改变后，外力因素的作用下，突出于后方椎管内。
骨科主任医师夏冰
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2022-05-03
骤冷！关节保暖同时需要锻炼
记者从广东省第二中医院中医专家获悉，即将进入“三九天”，步入冬季最冷时节，由于血管痉挛收缩，可能引起颈椎病发作，因此需在重点部位做好保暖，同时加强锻炼，以避免关节错位。
光明网
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2022-12-30
乌龟颈、富贵包……学会这几个动作，缓解颈椎问题
长时间伏案工作颈椎难受乌龟颈、富贵包……成了颈椎问题的“代名词”在无声中侵蚀着生活的品质如何保护颈椎、保护脊柱健康跟中医康复师来学一学01颈椎为什么会出问题？不良姿势：长时间低头看手机、电脑，颈部前屈，使颈椎承受过大压力，久而久之，颈椎正常生理曲度发生改变，易引发颈椎问题。
北青视频
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2025-01-09
颈椎间盘突出，压迫神经，手臂串麻处理实例| 保肢灵 · 案例分享
客户主诉:今天一位深圳的朋友跟我说，他妈妈现在每天饱受颈椎后侧、左侧肩胛骨、左手臂麻痛的困扰，一问什么原因，是从去年9月份开始，带小孩以后就开始出现以上问题。
保肢灵
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2023-09-06
颈椎间盘突出，脖子头疼得厉害，按摩推拿都没用！应该怎么办？
颈椎间盘突出症，引起疼痛，大概60%的患者可以通过保守治疗得到有效缓解。但如果经过保守治疗超过半年之后，问题依然得不到缓解，甚至还会持续加重，我们就需要通过“手术”的方法来解决。
徐思越医生
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2021-08-09
运动有利健康你选对了吗？
俗话说，生命在于运动，适量运动有益于健康，使人更加精神。很多人以为日常的运动只是锻炼骨头，提高免疫力，预防一些小感冒。
光明网
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2021-10-05
颈椎间盘突出有哪些症状？如何治疗？
颈椎间盘突出的症状可能包括:1. 颈部疼痛:多为酸痛、胀痛，活动时可能加重。手术治疗:如果保守治疗无效，症状严重影响生活质量，或出现神经功能进行性损害，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、椎间融合术等。
励志当美食家的小朋友
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2024-07-26

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颈间盘突出了，该怎么锻炼康复？
头条问答
2018-10-25

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