体能是每一名合格指战员的必备素质之一如何练出铁脚板、麒麟臂还有令人艳羡的巧克力腹肌答案是日复一日的高强度训练来看体能时间的兵哥哥上肢力量训练“今天我们就一个动作”当这个口令出来的时候标准俯卧撑已经满足不了他们的需求了花样俯卧撑才是他们的最爱鳄鱼俯卧撑让全身都感受到运动的快乐增强核
作者：李晨旭、张 凡春季余额告急！还记得年初立下的“告别油腻”、“完美身材”flag吗？铁粉们是不是也想赶在夏天到来之前拥有小蛮腰？别急，还有时间军营健身达人这就带你开启腹肌撕裂者挑战凝神聚力，现在开始！
在第一轮“披荆斩棘”中，30名参赛选手按照赛前分组，依次上台展示，经过激烈角逐，10名选手突出重围，成为了本届大赛的“十佳选手”。比赛进入第二轮“单打独斗”，第一轮晋级的10名选手现场抽签、两两PK对决，经过大众评审的投票，5名选手脱颖而出，成功晋级。
突如其来的疫情打乱了人们的生活节奏但却挡不住兵哥哥的训练热情你看，一身肌肉成了他们最好的见证这些肌肉可不是一天两天能练出来的荷尔蒙爆棚的背后是日复一日的坚持一组动图带你了解这身肌肉是如何练成的NO.1 动感单车全身80%肌肉关节同时参加运动，锻炼：四肢、臀部、大腿肌肉等NO.
经过激励角逐，最终，来自特战一中队的士官李阳，用标准的动作和近乎完美的肌肉展示征服在场评委，一举夺得冠军，他欣喜地说:“健美比赛疏解了我一周训练的疲劳，也让我投入训练增强了体能，我一定要在积极训练的同时提高健美水平，争取下次比赛还拿第一。
来源：南部战区图文 | 高浩伦、曹志峰、黄核锐 视频 | 张东明、苏小洋、胡列添 穿衣显瘦，脱衣有肉，一身腱子肉才是军营男儿正确的打开方式。在驻香港部队某旅“靖宇硬汉”肌肉秀现场，小编带大家一起认识一下这些“钢铁硬汉”。
肌肉——蛋白质和荷尔蒙的结合，在一次次撕裂和碰撞中，一粒粒肌纤维聚集成束，凝结成块饱满硕大的胸肌、整齐突出的腹肌线条分明的背肌……这，是日夜苦练所赋予我们的精神追求这，是辛勤锻炼所给予我们的最佳馈赠当它们有机排列一道不可多得的视觉盛宴便开始了就让我们走进武警兵团总队执勤第五支队举
