站桩30分钟跟练

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30分钟站桩第10天-腰疼减轻
心里想着金刚功要早晚练，中午练上火，长寿功又不会，那趁着这机会，就站桩吧，站在火炕上，是不是有神奇的特效。
迎向光
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2022-12-17
30分钟站桩第12天+金刚功
站桩时，我们脑海里或者不思不想，或者任由思绪漫飞，最终一点点“回正”。此时万不可把心神集中在某处，尤其你有伤的地方。
迎向光
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2022-12-20
30分钟站桩第11天-腰疼减轻
站桩一定要心平气和，尤其不能急，不然肯定后悔。经过昨天折磨，脚底果然适应了很多，感受着脚底有点凹凸不平的席面，心中满是安详。
迎向光
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2022-12-18
30分钟站桩第5天
今天上午30分钟，下午30分钟，总算把昨天的补上了，这就1个小时没有了，想想白天才12个小时，仅仅站桩就先去掉1小时，心里还有些淡淡的遗憾呢。
迎向光
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2023-01-02
挑战站桩第一天
无意看到说站桩好处很多，站桩30分钟，相当于慢跑五公里，补气血，生发阳气，这简直是我这种懒于运动人的福星!
有趣的风声Vv
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2023-03-04
三位老师教我站桩，个个都是高人，遇见他们真是福气
我学习站桩过程中，三个人给了我很大的帮助。第一个是张庆祥，张庆祥讲师是台湾人。那是第一次也是最后一次，30分钟的静坐以后，感觉心里非常的平静，舒服。
拥糖起舞
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2023-03-15
人体站桩工程
传统武术跟中医一样，一直以抽象的形象示人，普通人看传武像隔了一层膜，难以接近，因而“想说爱你不容易”。
天空客栈TKKZ
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2023-02-06
30分钟站桩第11天（腰疼减轻）
为了这个腰，真是操碎了心。腰突更是一辈子无法治愈的病症，现在是金刚长寿功都练着，站桩也站着。也不知道是不是练的太猛，嘴里鼓了一嘴的泡。
迎向光
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2023-01-08
30分钟站桩第2天
新冠太耽误事了，以前的熟悉感全消失了。这2天重新开始站桩，站的我是生无可恋啊，时间好长。这东西，看来也是如水行舟，不进则退啊。
迎向光
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2022-12-30
为什么要天天站桩，而且每次都至少要站30分钟？
很多人刚开始学站桩，都是兴致盎然，但是慢慢地就三天打鱼，两天晒网了。而且每次站桩的持续时间也是越来越短，从30分钟，到20分钟，到10分钟。
潇湘一子聊站桩
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2022-08-09
这样站桩，很快恢复你的元气
站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。
甘肃张若楠
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2020-02-05
站桩讲习丨坚持站桩，好处多多
今早起床，洗漱饮水，记笔记后，设闹钟，站桩30分钟。依要领操作，很快进入状态，持续一会儿，口腔上腭有轻微刺痛感，持续几分钟，才消失。
五明大学堂
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2022-08-20
30分钟站桩第7天—腰突
年少无知止啊，5年前吧，谁能想到只是没事随意活动一下，竟然腰突了…我学站桩的第一大动力，就是有人站好腰突了，这也太神奇了，不试试怎对得起这大好年华。
迎向光
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2022-12-14
30分钟站桩第二天
昨天有事，没发，今天补上。当然，也有说自然呼吸的，但比例明显少，那就用腹式呼吸吧。结果是高估了自己，一愣时的功夫，脑子就不知跑哪里去了。
迎向光
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2022-12-10
董晓杰站桩：每天站桩三十分钟 ,收获一生健康
今天站桩1小时身体:全身发热，身体微汗，双眼湿润，口舌生津，排痰排屁，背部温热，俩肩酸胀，脚掌胀疼，腹部发热!
董事会有
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2022-09-15
30分钟站桩第9天（腰疼中）
今天要跟大家说的是，练功一定要循序渐进，千万不要“跳级”啊。你不是传说中的龙傲天，诸天都给你让路，任何功夫一学就会，一会就精，一精就通，很快成就一代宗师。
迎向光
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2023-01-06
一次性站桩1小时和分2次站桩，每次站30分钟，得到的效果一样吗？
在生活中，常常有一些人因为工作或者其他原因需要长时间站立，比如像站桩训练这样的运动项目，也需要长时间地站着。
成语故事小精灵
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2023-06-08
一个动作滋养全身，每天30分钟，身体越练越年轻
它是一种外静内动的功夫，它在促进生长发育、激发自身调节功能，特别是针对一些慢性疾病方面都有积极调解作用。
无械可肌
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2020-05-13
30分钟站桩第4天
站桩时，我的双手是在胸前的，所谓的低桩和高桩，我没尝试过。哎，你说神不神奇，今天30分钟，双臂再没麻过，只能微乎其微的感受到双臂的存在。
迎向光
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2022-12-12
干货：站桩详细讲解，动作及其经验分享
另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
太极疗
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2022-01-19

视频

问答

桩功如何快速突破30分钟？
头条问答
2019-09-17
站桩30分钟和快步走30分钟哪种锻炼效果好？
双老驹
2019-11-06

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