月子期间饮食可以说是非常重要的一部分，家人们都非常重视，但是，好多人刚生完就开始各种滋补、油腻荤汤、在或者是食物过于单一，好多妈妈过来的妈妈们可能都经历过月子期间“四大食物:小米、红糖加鸡蛋实在不行再来点儿挂面”一吃就是一个月，蔬菜、肉类、水果、奶类摄入严重不足，这是一个比较严重的月子期间饮食误区。
一.顺产产妇饮食安排1.产后第一天，可进食易消化的食物。2.产后第二天，可进食高蛋白和汤汁食物，适量补充维生素和铁剂，如荷包蛋.鸡蛋挂面.蒸鸡蛋羹.蛋花汤.馄饨和藕粉。3.产后第三天，脾胃仍处于虚弱状态，应该饮食富含蛋白质的食物以及多种新鲜蔬菜.水果.
自宝宝呱呱落地那一刻家庭里就多了一张吃饭的嘴于是照顾这张小嘴的饮食就成了全家重要的任务这个任务看起来简单操作起来又极其复杂说简单是因为小嘴只喝奶水说操作复杂是因为要保证娃的饭碗先得把妈妈的饭碗搞定而且从某些方面来说哺乳妈妈的饭碗其实更加重要为何重视哺乳期饮食？
产后第二周主要在排的基础上进行适度调养，增进乳汁分泌，这个阶段妈妈们几乎已经乳腺疏通了，可以增进乳汁，宝宝对乳汁的需求也越来越多，所以，饮食上对于泌乳的食物也要适度增加一些，同时这个阶段妈妈胃肠也基本回到原有的位置，可以增加胃肠吸收功能，提高身体免疫力，也可以适度做一些有氧运动，来增加身体免疫力促进身材恢复。
原则上可正常饮食，避免生冷、辛辣、油炸食物，前1~2天可食小米粥、排骨瘦肉粥、鸡丝粥、排骨汤面等清淡饮食，之后可食鸡、鱼、肉、蛋、水果、新鲜蔬菜等普通饮食，多喝通草鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、鸡汤、甜酒酿等汤水促乳汁分泌。
顺产第一天吃什么很重要，但重要并不代表着要给产妇大补，很多家庭在第一天就给产妇准备鸡汤、猪脚汤，每一餐都以肉为主，以为这样可以给产妇补身子，没想到这样吃不但不能补身子，还会增加身体复旦，甚至出现严重的便秘、堵奶等现象。
