我们的免疫系统极其复杂，其抵抗各种病原体的能力受到许多因素左右。 要照顾好整体健康，保持良好的机体抵抗能力是极为重要的。益生菌 是好细菌，已被证明是维持健康的一个重要因素。为什么益生菌如此受欢迎？ 传统和土著文化使用许多发酵产品，以维护健康的去除细菌衡或微生物丛。
现如今，益生菌引来越来越多消费者的青睐，当走进乳品商店或超市，我们就会发现许多牌子酸奶的包装上会印有“益生菌”的字样，很多消费者就会专买含有益生菌的酸奶。为什么益生菌受到如此好评呢? 因为益生菌是组成人体微生态系统中的最重要的一种细菌。
人体肠道内生存着很多的有益细菌物质，这些有益菌对肠道的健康起着积极的作用，并给肠道带来很多的有益价值。比如我们常见的益生菌，益生菌又被称为肠道的“守护神”，要知道益生菌对于我们肠道的益处就不仅仅是一星半点的重要作用了。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红本报记者 卞 磊肠道作为“人体最大的免疫器官”，不仅是机体消化吸收的地方，还时刻抵挡着大量病菌侵入，所以，肠道健康关系着免疫力的强弱。在维护肠道健康方面，益生菌的影响广为人知。
随着人们对健康的关注日益增加，益生菌作为一种重要的微生物群体，备受瞩目。它们在维护肠道健康、增强免疫力和促进消化吸收方面发挥着重要作用。本文将带您深入了解益生菌的功效、常见类型以及如何获取，让我们共同探索益生菌的奥秘。益生菌是一类对人体有益的微生物，主要存在于我们的肠道中。
来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 谷传玲越来越多的研究显示，肠道菌群平衡对健康至关重要。胡吃海喝、滥用抗生素等行为会破坏这种平衡，进而引发多种疾病。维持肠道菌群平衡，充足的益生元是基础。益生元不能被人体吸收利用，但能被益生菌选择性利用。简单来说，益生元就是益生菌的食物。
1.富含益生菌的食物肠内菌群失衡会导致胃肠道活力逐渐减弱，食物在肠道停留时间过久，水分被反复吸收引起便秘。只有益生菌占主导地位，肠道的蠕动、消化、吸收等功能才会正常，排便也会正常。日常适当吃一些酸奶、奶酪及其制品；泡菜、味噌、豆豉等发酵食物，都可以补充益生菌。2.
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红环球时报健康客户端记者 卞 磊肠道作为“人体最大的免疫器官”，不仅是机体消化吸收的地方，还时刻抵挡着大量的病菌侵入，肠道是否健康，关系着免疫力的强弱。在维护肠道健康方面，益生菌的影响最为人们所知。
