编者按《健康解码》是一档科普健康栏目，取材于社会上发病率较高及网友、受众比较关注的健康、医疗、保健、养生等问题，通过聘请国内各学科顶级专家、学者及医疗机构系统解答。栏目以专家解惑答疑，传递健康知识，倡导健康生活为宗旨。
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟！
今天来和大家唠一唠一些科学小常识#科学大V养成计划# 你知道太阳光使用哪三部分合成的吗？是由可见光，紫外线，红外线这三部分组成的。八大行星有太阳逐渐向外分别是哪八大行星呢？分别为水星，金星，地球，火星，木星，土星，天王星和海王星。八大行星中质量最大的就是木星了。
午睡需要注意哪些事项编今天就和大家说清楚~午睡，会给身体带来5大好处1、保护心脏发表在《内科学文献》的研究发现，每个星期午睡3次或以上，每次睡30分钟左右的人，死于心脏病的风险要比其他人降低约有40%。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的5大好处。
许多人都有午餐后疲倦的烦恼，经常都说春困丢乏夏打盹，到了炎热的夏季，白昼时间比较长，中午不睡会的话，会使得下午没精神，感觉疲劳，还会经常打瞌睡，严重影响到下午正常的工作。午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。
午睡的地位和夜间睡眠同样重要，古人养生提到的“子午觉”即这两种睡眠。午睡除了能给身体“充电”，还有个隐藏好处：帮助身体适应炎热天气。《生命时报》结合研究并采访专家，解读午睡的好处，并为不同人群定制一份午休方案。
