花生被称为长寿果，因为它含有矿物质和多种人体所需的营养元素。经常吃对身体有好处。我们村有一个百岁老人就有一个习惯，每天吃几粒花生米。 今天分享一个美味无敌的做法。超级简单实用。 第一步，清水泡花生米30分钟。放小苏打清洗。 第二步，水开上蒸锅蒸20分钟，晾凉备用。
生花生放在水里泡一晚上，还有这么多的作用，这个小妙招很实用其实真正的补水是需要油和水再加上其他营养物质一起结合的，但是我们并不是直接拿一杯油直接喝下去，而是吃含有有益成分的含有油的食物，没错，这个食物就是花生。
花生，可以算作是一种小零食，且是比较健康的小零食，爱吃的人还是比较多的。对于花生的制作方法，也有了很多改变，但大家比较喜欢的制作方法，还是那几种，比如生吃、油炸、醋泡或者水煮花生，不同方法制作出来的花生，对身体产生的影响也是不同的。
花生有养护肠胃的作用，对于本身就患有胃病的人，在早晨极易产生恶心、泛酸水等症状，而花生中含有大量卵磷脂成分，可以在一定程度上修复胃粘膜，对胃部形成一个保护层，另外，花生中还含有许多不饱和脂肪酸以及膳食纤维，这些营养成分都能够起到很好的养胃效果。
花生是我们日常生活中经常会吃到的一种食物，花生的营养价值很高，很多人都喜欢当下酒菜，花生含有丰富的蛋白质，维生素不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，今天给大家分享一个花生的养生吃法，可以把花生的保健作用，充分的发挥出来，一起看一下吧。
中医把脾胃称为后天之本，食物要依靠脾胃的运化才能被人体利用，如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对健康造成损害。因此，养生应以调养脾胃为先。以下3个小方法，尤其适合于老年朋友。
