偶尔路过茶室，茶香四溢，安静且惬意的环境，慢节奏的享受。相信有很多茶友都有过茶喝多后失眠的经验，那是因为在睡觉之前过量饮茶，茶叶中所含的咖啡碱可以起到提神的作用，可过量后会出现反作用，兴奋神经令人失眠。
大家都知道喝茶会提神，而且有的人说，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗？这可不一定哟，还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠，一般是和茶叶中的茶多酚，咖啡碱有关。特别是咖啡碱有提神兴奋的作用。如果喝茶失眠了，怎么才能快速入睡呢？
你有过“喝茶失眠”的经历吗？喝茶失眠是一种普遍的正常现象，很多喝茶的老茶人最初也会经历这样的过程，但是喝的时间长了以后，就不会失眠了，这是为什么呢？难道对“喝茶失眠”产生了免疫？其实不然，主要是在喝茶的过程中，摸索到了经验，形成了自己的喝茶习惯，所以就不会再失眠了。
在全国各地，许许多多的人都在说晚上不能喝茶，喝了会失眠睡不着。但是晚上喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶确实有提神的作用，这是不可置疑的，但是，茶也能安神呀，科学的调整饮茶种类及方法，不但不会影响睡眠，而且还有助于提高睡眠的质量。
