坐月子天天大鱼大肉，吃得腻烦，想吃素食，但又怕营养不够，影响奶量。本期就介绍一下营养丰富又下奶的素炒小吃给坐月子的宝妈们。本期讲师：周燕周燕是公共营养师、且有10年多的月嫂经验、现任东莞爱启儿月嫂之家的月嫂讲师。
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
坐月子确实很辛苦，因为不能到处去，也不能吹风，又还要奶娃，夜里起码要醒来好几趟！当过妈妈的就知道，坐月子确实很辛苦，如果吃的不好，没人照顾，真的好容易产后抑郁的哦[捂脸]下面给大家分享月子的午餐，天天不重样，月子里的疲惫，需要美食来治愈。。。
很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻，比如侧切痛，喂奶痛，或者不会抱小孩等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻，或者槽点多多，但是丽丽的月子就做的颇为满意，虽然没有去服务周到的月子中心，也没有请暖心的月嫂来，但是好在有个靠谱的老公，没有啥拿手菜，但是爱研究，做出来的月子餐营养美味做法简单，味道也不错，大家可以来参考，能学会一道也值得了。
