社体君 四川社体 减肥必备运动—HIIT！很多人说，成年人的世界里，没有一件事是「容易」的。但是对于长肉这事，就真的过于容易了。上班往位置上一坐，下班往沙发上一瘫。时间悄悄溜走，肚子上的肉，不声不响使劲长。很快天气暖和起来，换上轻薄的春装，也就遮不住了。
大家好！我是雪酱肉肉，有着7年的减肥史。大型连锁健身房，独立个人健身工作室，包月健身房我都去过。第一次去健身房对里面多种多样的器械肯定不知道怎么选择。如果想快速减脂，在我看来请一个靠谱的私教其实是最好的方法。
减肥的首要条件是要让身体建立负能量平衡，造成热量赤字，当来自外界的能量供应减少时，脂肪就会为身体提供能量，燃烧脂肪需要各种激素参与，在酶的作用下分解成脂肪酸，进入血液氧化，最后进入三羧酸循环供能，代谢出体外。
无论您是要改善整体健康状况，还是只是想在夏季瘦下来，燃烧掉多余的脂肪都是一项挑战。除了饮食和运动外，许多其他因素也会影响体重和脂肪流失。您可以采取许多简单的步骤来快速，轻松地增加脂肪燃烧。下面为您介绍快速燃烧脂肪并促进减肥的14种最佳方法。1.
想要减肥速度快，选择合适自己的健身运动才是关键。很多人一开始减肥会选择跑步作为燃脂运动，但是却很少人是靠着跑步能够瘦下来的，跑步的燃脂效果虽然不错，但是很少人能够坚持下来。除了跑步之外，还有哪些运动能够加快身体燃脂减脂的速度呢？这个动作坚持8周，快的话体重能够轻松减掉16斤！
健身房经常会有会员问，教练，我肚子大，想减小肚子，想减大肚子，医生说我内脏脂肪超标了，有什么好方法没有，你知道我是怎么和他们说的吗？最后他们都得到了什么结果了呢？一、为什么会肚子大，内脏脂肪偏高？当我们肚子变大，内脏脂肪超标，一定伴随着某种原因。
很多小伙伴都会被减肥问题所困扰，在尝试了很多办法之后，最后发现还是健身减肥来得更靠谱。那么健身减肥也不是那么轻松容易得，有些人不知道如何开始，有些人练了一段时间体重就不再往下降了。这些问题，都是健身小伙伴常见的问题。今天你们的小编就来跟大家分享一套减肥大法，让你瘦得快，不反弹。
