四季轮回，日出日落，阴阳两气，动可升阳，过则伤阳！听到过有人对于跑步，有这样的说法：“别跑啦，出一身汗这是耗阳气会伤身的！”那么跑步确实耗阳气吗？会不会真的伤身？哪个时间更耗阳气？我带着疑问查了一些资料。什么是阳气：首先是何为气？
可是却有人说:你不就跑个10公里吗?因为人体运动时最佳的状态就是微微出汗，你之所以如此的出大汗，是因为身体承受不住被迫排出大量水分，导致电解质平衡打破，相当于你大病一场，只有通过充足的休息和水分才能恢复过来。
冬季跑步，气温低，全身毛孔紧闭，四肢关节僵硬，不容易打开，俗话说“流汗多了，伤阳气”，对，这句话没有毛病，中医讲:气随津脱，过量流汗，体内水份流失，气也随着流出身体以外，体内的正常水液供给平衡失调，身体内各个脏腑组织器官，奈以生存的基本物质，缺少了，各个物质转化都不是很和谐，身体会出现不一样的情况们还有可能出现病态。
他自年轻就在一家钢材厂上班，那时他身强体壮，力气非常大，饭量也大的惊人，一顿饭吃五六个馒头才把胃垫个底，能轻松扛起几百斤的钢材，因为工作勤恳，不惜体力很得老板心，就这样干了一二十年，五十岁以后就见颓势，体力明显下降，老板为了不让他失业，就把厂里的钥匙给他，让他看起了大门。
在现代快节奏的生活中，有氧运动成为了一种常见的健身方式，有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体的耐力和免疫力，同时还有助于减肥和降低血压等。然而，在运动后如何更好地恢复身体，减少疲劳感，也是许多人关心的问题。
■指导专家南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春广州医科大学附属中医医院治未病科中医师唐瑾秋天津第一中心医院营养科主任谭桂军生活中经常有人疑惑：“我总是特别累，什么都不想干，是不是身体很虚，应该补一补呢？
总之讲了很多方面气虚的表现，那么有一种最常见的气虚表现最容易被人们所忽略，那就是动不动就出汗，而且是止不住的那种，有个病号，孙阿姨，喜欢跳舞，可是每次跳完广场舞之后，大家都没事，也就是喝喝水，而她却大汗淋漓，止不住的流汗;
