我想这应该也是大多数烟民的问题吧，心里清楚吸烟的危害，也有想过要戒烟，甚至是有付出行动去戒烟，但是始终戒不掉，或者说不知道该如何去戒烟，今天教大家如何去戒烟，给大家说以下几点，请自查一下你是否做到了这些?
戒烟是一个很困难而且很漫长的过程，很多人都坚持不到成功中途就放弃了，因为很多老烟民觉得戒烟过程中看不到希望，不知道要坚持到什么时候，关键是中途还总是想着吸烟，所以干脆就放弃了，今天给大家说一下戒烟期间最难熬的这几个阶段，当你度过这几个难熬的阶段之后，就会觉得很轻松了。
为什么会这么确定呢，是因为及时在过去肯定会抽烟的场景中我也没有想抽烟的欲望，早上很自然地就醒来，饭后也不在想抽烟，睡前现在改为看会儿书就躺下睡了，因为我都睡眠质量一直不是很好，假如在1点前没睡着的话再睡就很困难了，我从来不纠结这一点，睡不着就起来发发文章，或者玩会儿游戏，困了再睡。
在上海市同仁医院中医科，医生通过中药、针灸有效消除戒烟者的“心瘾”和“身瘾”，并通过整体调理加速身体自愈，减轻吸烟带来的危害。67岁的潘先生，是一位有着40年烟龄的“老烟民”。用他的话说，就是不抽上十几支烟就过不了这一天。
从戒烟动机来说，很多人就是单纯的想戒烟，或者有人怂恿，或心血来潮，往往都是开头几天斗志满满，轻视了戒烟的难度，一旦身体开始戒断反应，就会非常的痛苦，因为并没有认识到烟所谓的“好处”是错误时候，在感觉上是在放弃一样喜欢的东西，忍痛割爱。
戒烟是一个非常有挑战性的事情，戒烟成功对老烟民来说是一件非常自豪的事情，但是也正因为戒烟的困难，很多烟民都不能坚持下来，即便是戒烟几次，十几次都以失败而告终，不要把戒烟当做一个难题，从今天开始，做一个自律的人，先从戒烟开始吧。
