在重庆读研究生的俄罗斯女孩莎莎怎么也没想到，一场手术下来，立马感觉症状变轻了，并且术后第二天就能下地走动。俄罗斯女孩突发腰腿痛竟是腰椎间盘突出今年寒假，在重庆邮电大学读研究生的莎莎没回国，而是留校复习。
两个礼拜前的星期天晚饭后，我正站在餐桌旁折餐巾，忽然腰“咔”的一下好像是脱臼的感觉，接着越来越疼，到睡觉的时候，已经疼到身体不能做任何的动作了，赶紧打开手机上医院的app想约我的家庭医生，结果一看，至少得两个星期后。
1.卧床休息 急性发作期，应短时间卧床休息，一 般以2-3天为宜。绝对卧床最好不超过1周，不主张长期卧床。病人卧床休息一个阶段后，随着症状改善，应尽可能下床做简单的日常生活活动。2.腰围制动 佩带腰围可以限制腰椎的运动，以保证损伤组织可以局部充分休息。
Bonassar表示：“这确实是治疗椎间盘突出症患者的新途径和全新方法。我们现在有可能为他们提供新的选择，除了在椎间盘上钻一个大洞，并希望它不会使椎间盘突出或继续退化。我们可以完全恢复椎间盘的机械能力。”有关该研究的论文最近发表在《科学转化医学》杂志上。
结果与结论：①共纳入29个研究31篇文献，包括3146例患者；②7种手术方式成功率的概率排序：经皮穿刺椎间孔镜技术> 标准椎间盘切除> 标准小开窗椎间盘切除> 椎间盘化学消融> 椎间盘镜技术> 经皮激光椎间盘汽化减压>自动式经皮穿刺腰椎间盘切吸；③手术并发症发生率的概率排序：经皮
腰椎间盘突出后，臀桥训练，是一项可选择的运动。臀桥(HIP THRUST)，对腰椎间盘突出的改善作用，还是比较明显的。实测训练效果要强于平板支撑类。有不少教练、专家都推荐腰突的朋友练习臀桥。不过，为什么练臀桥可以改善腰突？
腰椎间盘突出症的单纯减压手术有：射频消融术、椎间孔镜手术、显微镜手术等。腰椎间盘突出症的开放融合手术有:：后入路腰椎体间融合术(PLIF)、经椎间孔体融合术 (TLIF)等。腰椎间盘突出症的微创融合手术有：斜外侧入路椎间融合术(OLIF)、前入路腰椎椎间融合术 (ALIF)等。
给大家科普一下，国内医院是怎么诊断腰椎疾病的，老外又是怎么诊断腰椎疾病的。国内看病:只看片子，片子有腰突你就是腰突，片子侧弯你就是侧弯，遇到一个负责任的医生可能还会给你做一些基本的临床查体，比如直腿抬高实验，叩击实验等。
现代社会，生活节奏快，人们每天被“粘”在办公室的旋转椅和家中的沙发上，不少年轻人深受“腰椎间盘突出”等常见骨科疾病的困扰，有的人没有正规的系统化治疗，去街边按摩店、推拿店随意“正骨”，反倒惹出了不少毛病。
