11月8日迎来了二十节气中的——立冬！立冬的到来，标志着自此我们正式进入冬季。立冬之后，气温逐渐降低、草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备，因此此时更应该重视养生保健。《黄帝内经》中写道，“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。
今日立冬冬季正式开始了万物进入休养、收藏的状态咱们养生也应该收藏精气、养护阳气立冬后养生记住“五防”“三藏”建议你家中常备黄精吃好这三种“零食”一起来看～01立冬后养生须“五防”防头寒立冬之后，气温下降、风大，也是心脑血管疾病的高发季节，寒冷刺激会引起血管收缩，因此，要注意头部保
①防头寒：气温骤降易引发血管收缩，出行戴帽子保护头部。②防颈寒：颈部是人体“要塞”，围巾、立领很重要。③防鼻寒：按摩鼻梁两侧，增强耐寒力。④防腰寒：护好后腰，避免肾脏受寒。⑤防脚寒：泡脚水温40℃，泡后按摩脚部，促进血液循环。戳图了解立冬保暖，从小细节做起！
来源：【大河健康报】二十四节气中，四季的开始被称为“立”，立冬也往往被认为是冬季的开始。此时，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。立冬养生当重视阳气的“敛藏”。立冬起居：早睡晚起冬天日短夜长。
检查矿山公路、采场边坡、排土场、油库、炸药库等的安全状况，特别是存在大的断层、山体垮塌等地质灾害的矿山，要全面检查采场及矿山周边的山体稳定情况，发现问题，及时处理；①作业现状和安全生产条件符合要求；②采用自上而下分层分台阶开采，须修路上顶，超前剥离，实现平台上采掘装载作业，采剥工
