今天给大家分享12个食疗食谱，超级安全又有效，总有一个适合你。我相信有很多人都深受便秘之苦，便秘虽然不是病，但是长时间便秘肯定会引起相应的消化道疾病，比如痔疮，以及近几年高发的结肠癌和直肠癌就与长时间反复便秘有关。
〔方料〕西红柿2个，土蜂蜜20克。〔加减〕不需要。〔制法〕将番茄洗净，放入碗内，倒入开水烫约1分钟捞出。再放清水里漂凉，撕去番茄的外皮，然后切成块状或片状；倒入蜂蜜，搅拌均匀，也可以一起捣烂。〔用法〕早晨起床后空腹食用；每日一次。〔功用〕滑肠通便。〔主治〕便秘。
本文共计 2020 个字，预计阅读时长 3 分钟。由于饮食习惯，加上运动量太少、喝水不足等不良生活习惯的影响，很多人有便秘困扰，待在洗手间的时间越来越长，每天都很困扰，体态也越来越臃肿。购买一些通畅的茶或药品，安不安全且不说，吃久了肠道钝化，也就越来越没效果。
后来我找到了另一种水果，香蕉和它一起吃，润肠通便，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便。蓝莓香蕉奶昔By为食猫_XYZ配料：香蕉 一根、蓝莓 80克、酸奶 120克、水 适量烹饪步骤：1.香蕉去皮切块2.蓝莓清洗干净3.把蓝莓放入搅拌杯4.放入香蕉块5.倒入酸奶6.启动搅拌机搅打细腻
【药膳食疗】第二十六期：疫情未去春已深夫妻苁蓉来补肾【药膳食疗】第二十七期：咽喉不畅，用罗汉果泡茶饮，利咽又祛痰【药膳食疗】第二十八期：天麻鱼头豆腐汤，补脑祛风止头痛，适合中老年人的汤选【药膳食疗】第二十九期：产后缺乳，通草、王不留行…
紫菜能帮助排便，因为紫菜中含有大量的膳食纤维，每100克就有21.6克膳食纤维，占了其五分之一，而膳食纤维能促进肠道蠕动，可以帮助排便，加速身体中废物的排除，预防便秘，也减少了肠道与致癌因子的接触，对肠道的健康大有益处。
新年寒冷，有什么暖心甜品，健康又甜心？广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示，根据中医“天人相应”的观点，寒气内应于人体的肾脏，其均属五行的“水”行，在颜色上与黑色相应。黑色入肾经，能够益肾强肾，用黑色食物来补肾，正是“顺应天时”。
