满足中国胃的瘦身餐，应该这么吃主要参考文献：1Richter J, Herzog N, Janka S, et al. Twice as high diet-Induced thermogenesis after breakfast vs dinner on high-calor
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》2月23日报道,科学家通过研究发现,人在黑暗之中进食,食量会有所减少,更易产生饱腹感。研究人员将90名受试者平分为两组,为他们每人提供了一份口味相同,分量相等的冰淇淋。其中一组受试者不蒙眼睛,而另一组人被蒙上眼睛,在黑暗中进食。
大家吃饱饭后，一般是做什么?是坐着休息看电视、躺着玩手机，还是站着或者散步消食?美国睡眠研究专家纳撒尼尔·克莱德曼认为，饥饿感会给人带来强烈的刺激，让人变得清醒和保持活动，吃饭后饥饿感消失了，人的肌肉便会放松，容易产生睡意。
