大家好我是徐医生，今天给大家讲讲腰椎间盘突出的朋友，可以多吃哪五种食物来加速恢复腰椎间盘突出呢。第一，含蛋白质的食物能达到增强腰脊骨骼的强度，提高肌肉的力量，稳定腰椎的作用，一般在优质肉类，肝脏，鱼类，蛋类，豆类和蔬菜中获取。
腰椎间盘突出治不好，可能是因为身体缺少这两样东西，腰腿疼痛老不好。耐心看完，你就会有所收获。引起腰椎间盘突出的因素有很多，如长期久坐、久站、搬运重物、身体疾病等。这些因素可以通过自我调节来改变不良的生活习惯。
椎间盘突出是因为椎间盘髓核的蜕变，导致椎间盘的膨出，通过物理或者化学原因，压迫和刺激神经根引起以坐骨神经疼为典型症状的一系列疾病。所谓治疗，重点是解决疼痛问题，压迫神经以后疼痛，由于疼痛会引起椎旁肌肉紧张、痉挛。越痉挛会越收缩，越压迫，也就越疼，是一个恶性循环。
腰间盘突出的患者，无非也就是这几种结局:通过适合的保养和治疗，腰间盘突症病情得到控制，很少复发;比较这三种结局，前两种是患者比较乐于接受的结果，而最后一种是患者最不愿意看到的结局，那对于已经患上腰椎间盘突出的患者，如何能够通过保养，能避免上手术台呢?
今年52岁的张大姐，在跳舞的时候扭了一下，到医院拍片后才知道自己腰椎间盘突出，需要赶紧治疗。医生给她开了一些药回家吃，看到甲钴胺片，张大姐心里有些疑惑：“我姐姐高血压也吃这个甲钴胺，难道我血压也不好了？
张先生今年49岁，几年前，为了改善自家的经济情况，他承包了一座果山种水果，为了节省请工人的费用，基本上所有的活都是他自己做;一个人浇水、一个人修剪、一个人施肥...但因为果山比较大，所以每次做完，张先生都会累得不成人样。
维生素B12在孕妇维持体内生命运转和内分泌激素水平运转活性当中所需要的叶酸含量，有效促进肠胃所吸收碳水化合物和优质脂肪的代谢功能，维护胎儿在孕妇体内的生长发育和大脑神经系统的形成功能。几块钱一瓶维生素B12，或许可以“摆平”这4种病，早了解早受益。
维生素B1又名硫胺素，是维持人体健康的重要营养物质之一，维生素B1在人体中分布广泛，是人体重要的辅酶之一，具有促进代谢、保护神经、调节情绪等多种做，并且十几块就可以买到100片，非常便宜，但这并不意味着可以随意服用，过度服用依然会引起不良反应，今天和大家聊一聊如何科学使用维生素B1。
提起维生素，大家首先想起来可能就是维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2……，而在众多的维生素中，维生素B12是最容易被人们所忽视和补充的。虽然价格很便宜，一瓶100片，只要几块钱，但在调理很多疾病的时候都会用到它，并且效果也非常好。那维生素B12到底在人体中会起哪些作用呢？
维生素B族是人体所需的维生素，若缺少的话会导致诸多疾病的产生，其中维生素B1和维生素B12常被人们提起，它们能够参与到机体代谢过程，营养神经组织，并且能够参与DHA合成过程，来到达保护神经系统及内脏健康。
