帕梅拉十分钟hiit燃脂

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2020年7月复盘 | 不断磨砺，不断成长，永葆热情，自洽向上
-- by 维克多·雨果。又过完了一周，2020年的7月也已经成为了历史，永远定格在了回忆中。2020年7月，我的具体复盘如下:好看时间 · 早起健身。
时奕
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2020-08-03
泡沫轴真不错！瘦腿教程全公开！
看了一下午，好多姐妹都说泡沫轴只能用来放松，并不能瘦腿!当然了，如果只是干巴巴的用泡沫轴，除了淤青之外，腿围还会粗1-2cm，得不偿失!
奶油朱古力
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2021-04-06
瘦20斤会有什么变化？
我也没想到自己瘦下来，蒜头鼻都变小了，单眼皮都2cm都变3.5cm了，连40码的鞋都换成37码了...
Zoey1985
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2021-05-06
每天做帕梅拉会瘦，从头瘦到脚
新手如果一开始就练帕梅拉是有难度的，不妨先做一些别的运动，比如跳绳。女生一般都是胖肚子，下半身，肩膀，所以这些地方胖起来的让人觉得特别的臃肿，帕梅拉运动主要是针对女性的这几个方面来的，特别是虐腹操，虽然让你腰酸背疼，但是能让你拥有平坦的小肚肚，而不是肉囔囔的。
夜雪如烟
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2020-09-10
梨形身材瘦腿
帕梅拉+超模一周瘦腿计划| 跟顽固腿说拜拜。形成原因:1️⃣其实这是因为我们髋和大腿部堆积大量脂肪，大腿前侧和小腿因为肌肉紧张而结块，通常我们型身材的姐妹还有内八，或者小腿肌肉外翻间。
小燚爱穿搭
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2022-03-15
大三糖：火爆全网的帕梅拉减肥训练真的这么神？
上期介绍了HIIT，这期就带来个更加火爆的“魔鬼帕姐”，说到帕梅拉，想必已经是现在健身、减肥圈无人不知，无人不晓的地步了。
大三糖
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2020-07-30
疫情宅家推荐课程。适合上班族、学生党、宝妈等练习的keep课程
很适合泄压，想象面前是欠揍的小人，一顿暴击超燃脂!Ⓚ腹肌撕裂者强化Ⓚ。Ⓚ帕梅拉 15 分钟快乐舞蹈操·高效减脂Ⓚ。
smile思维
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2022-05-06
一周就能变美？试一下虐遍千万女生的“帕梅拉”，超好瘦
要说，这个夏天，女生们健身减肥圈最流行的，莫过于一句“我要去帕梅拉了”这大概是继美丽芭蕾玛丽亚之后，又一个能让你越虐越美的女人。
WNASE花小姐
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2020-07-23
“屠版”B站、支配所有女人的“帕老师”究竟是谁？光看她的动图，就已经让你流汗了
不过在B站中，近期最火的健身教程当属帕梅拉减脂操，随手一搜，她的每个视频播放量均在百万以上，而帕梅拉减脂操的创始人帕梅拉，更是被网友们亲切地称为“帕老师”。
体坛新视野
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2020-07-14
【助力疫情防控居家快乐健身】疫情防控居家健身系列（三）丨燃脂操《帕梅拉热身燃脂操》
★ 帕梅拉燃脂操 ★帕梅拉是一种什么练法？下面小编给大家介绍一下！最近特别流行帕梅拉，其实帕梅拉是一位健身瑜伽博主，她自创的一种健身练法，对于瘦身特别有效果，很多人通过跟着她的练习视频打卡而达到减肥瘦身的效果。每天居家的你可不要偷懒哦，快跟着谢老师一起练起来吧！
平川文旅
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2022-03-22
霸屏B站的“魔鬼女神”帕梅拉凭什么那么火？她的减脂操有用吗？
原本以为美丽芭蕾的玛丽亚已经够我受的了，没想到又来一个令人闻风丧胆的主，江湖人称“魔鬼帕梅拉”，光看视频问题不大，跟练以后哭着累趴。帕梅拉是谁？
鲨丘教练中心
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2020-08-20
5分钟帕梅拉减脂锻炼，相当于跑步1小时（内附高清视频）
帕梅拉，网络红人，截至2021年10月15日，微博粉丝数达161.5万人。
沈阳秋天故事
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2023-02-27
帕梅拉会成为下一个过气的郑多燕吗？
她在中国也大火特火，“今年你帕梅拉了吗”已然成为了一句中国女孩头上的紧箍咒，只要听到这句话，就能提前感受到肌肉酸痛。
ELLEMEN睿士
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2021-11-04
叮！减肥成功来报道！30天从134斤到118斤全靠帕姐！！
从134斤到118斤，我只用了一个月的时间，相比于捷径减肥我更喜欢运动带来的踏踏实实的效果，“口头减肥法”和“心灵鸡汤减肥法”并不会让你瘦下来!
月球不是坑
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2020-07-30
暴汗燃脂！“魔鬼帕梅拉”14个徒手动作，每天10分钟，虐哭腹部
这两天才发现，原来相关的健身操、燃脂计划已经在全网传开了!昨天晚上翻阅了很多资料，也跟着练了，感觉确实很不错，雕刻身体线条，燃爆脂肪。
阿飘聊减肥
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2020-08-06
这种适合室内的“有氧运动”，千万不要错过
嗯，就这样啦，要不要试试看，每个视频到最后，帕女士会给你一个大大的well done来激励你加油，相当暖心啦。
昕叫瘦
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2020-07-14
小红书爆红「小基数减肥法」，三个月瘦5kg，饮食、运动菜单公开
小红书爆红「小基数减肥法」，三个月瘦5公斤，超强饮食、运动菜单公开。相信很多人其实不胖，但是会在意小腹、大腿、手臂上的赘肉，这样类型的微胖身材不适合一般的减肥法，而「小基数减肥法」就是为了这群人量身打造的。
217健身窝
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2022-03-09

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