两种声音，一种是不care马甲线，我健身我快乐!平时一定要多吃富含膳食纤维的食物，餐后加一杯酸奶消食最近的减脂餐放在图片里啦，我搭配的是优诺纤维+1号，这个法国牌子也是被小红书种草的，它里面含有的进口膳食纤维和益生菌都是比较优质的，含量也很足，能有效帮助肠胃的消化吸收，喜欢草莓味
大家好，我是悠米爱健身。今天有人问我：我不太想练出太厚的腹肌，只要稍微有点形状就可以，这样的腹肌该怎么练？你只是想看到腹肌的形态，实际就是女生的“马甲线”，它属于隐形腹肌。那么想要练出马甲线这样的腹肌到底难不难？又该怎么练呢？1.
原创内容，擅自搬运者必究！很多女孩开始健身训练是为了追求的身材线条。肥胖的女孩健身是为了减掉赘肉，让身材瘦下来，而身材标准的女孩进行健身锻炼，是为了提高身材曲线，练出喜欢的马甲线、翘臀。而想要练出马甲线身材，你需要进行腹肌训练。
导语：今天让我们继续来唠唠健身的那些事，本期的话题是马甲线。练马甲线是近年来非常流行的锻炼方式，拥有了马甲线，我们的腹部就会变得非常漂亮。今天就让我们一同了解一下，如何练出马甲线吧，简单的健身方式令大家拥有清晰又漂亮的腹部线条。第一点：什么是马甲线？
用仰卧起坐的动作，可以练出一定程度的腹直肌，但以此来形成“马甲线”，光靠练这个动作还不够，必须还得有清晰的腹外斜肌，而做仰卧起坐是难兼顾的，并且动作也有缺陷，对腹肌的营造不够全面，所以还不足以产生马甲线的明显轮廓。
导语：疫情这段期间，想必大家都长了不少肉吧！低头看看你肚子上的赘肉，在家这段时间，是不是暴饮暴食呢？是不是吃完就葛优瘫呢？是不是每天都不运动呢？相信很多人都在为肚子上的肉而烦恼，想必不少人在家也尝试了节食和锻炼来减少肚子上的肉，但是见效甚微。
我的二头三头不太好也是练得少的原因赛普毕业学员：0710期请秀出一张马甲线照片13、Coco Kwong▼分享你是怎么练出马甲线的并没有特别去练马甲线，近这差不多2个月，都在家里，没怎么出过门口，因为培训中心还没通知上班，咱们也响应了政府、国家的号召，一直宅在家，不添乱，为了缓解
