前段时间，这位德国小哥哥“胸肌拉丝舞”的视频在健身圈中疯传了起来！要知道，想让肌肉纤维呈拉丝状态，首先得有超级逆天的低体脂率做基础！而据说，这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5%之间，自律刻苦程度不言而喻！
原创文章，抄袭必究！随着我们年龄的上升，很多人到了30岁之后就会面临着身体开始走下坡路的状态，而且身材还会渐渐地发胖，特别是当你到了40岁之后，你会发现肌肉流失的速度加快，身材越来越胖，而且患病的几率也越来越高了。
新华社北京12月9日电 美国一项研究显示，每周三次、每次一小时的力量训练或可令你的生物年龄比实际年龄小近8岁。英国《每日邮报》8日引述刊载于美国国家医学图书馆网站的文章报道，这项研究由美国杨伯翰大学运动科学教授拉里·塔克牵头。
相信很多人都希望拥有复仇者联盟里的超级英雄那样的形体，宽阔的肩膀，粗壮的手臂，结实的胸肌。也一定有很多人好奇这样的身材是怎么练出来的？他们是怎么练的？训练计划是什么？要是我按照目标身材的训练方法去练，是不是就能练出一样的身材了？
大多数人的误解在于对事件的本身产生怀疑，并且喜欢听信别人的话，而力量训练也是如此，大部分人没有去了解肌肉男或者是肌肉女是如何练出来的，就只是知道了他们去健身做力量训练，才会变成肌肉身材，但力量训练除了练出肌肉，还有其他的好处，而且肌肉线条的身材越来越符合现代人的审美观，比如马甲线
美国一项研究显示，每周三次、每次一小时的力量训练或可令你的生物年龄比实际年龄小近8岁。英国《每日邮报》近日引述刊载于美国国家医学图书馆网站的文章报道，这项研究由美国杨伯翰大学运动科学教授拉里·塔克牵头。
◎荆晶美国一项研究显示，每周三次、每次一小时的力量训练或可令你的生物年龄比实际年龄小近8岁。英国《每日邮报》近日引述刊载于美国国家医学图书馆网站的文章报道，这项研究由美国杨伯翰大学运动科学教授拉里·塔克牵头。
