中医分九大体质，各为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。每个人的体质大部分都是在娘胎里面带出来的，也有一些人因为长期生活习惯的不同，从而形成了不同的体质。今天我们来讲一讲阳虚体质，典型的“怕冷派”。
阳虚体质的主要特征——怕冷里寒具体特征有常常感觉手脚发凉，背部、胃脘部怕冷喜暖怕冷，肌肉多不健壮容易疲乏，一运动就容易出汗，一吹冷空调关节就痛食冷食易腹泻，大便常不成形，小便色淡，清凉面色晄白，情绪低落，喜静不好动性功能下降，易有腰膝酸软舌色淡白，舌体胖嫩，边有牙齿印，舌苔较润体
“医生，以前我的身体像个小火炉，但是最近却越来越怕冷了。请问这是怎么了？”广东省中医院男科教授陈志强介绍，从中医方面来讲，这些症状多属于脾肾阳虚的范畴。中医认为，阳虚多因体内阳气虚弱，或因外感阴寒邪气导致阳气受损。
现在还是处于小雪的阶段。但是很多地方已经出现明显的降温，有不少的朋友感觉到身体格外的冷，尤其是一些身体本来就比较怕冷的朋友，别人穿两三件衣服的时候，自己就要穿四五件衣服，这就是怕冷的原因了。这类朋友平时半点凉水或者韩星的食物都不敢碰，不然就容易腹泻、胃痛等。
你是否常年手脚冰凉、夜尿频繁？你是否总是感到胸闷气短、容易疲倦？觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题？这可能是阳虚体质所致。阳气不足则百病生。阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用。阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。
中医将人的体质分为9种，而每种体质都有不同的特点和调理侧重，不辨别体质而盲目锻炼，健身养生效果不佳。阳虚质健身气功运动处方是中国健身气功协会委托南京中医药大学吴云川教授团队编创的系列运动处方之一，旨在帮助阳虚质人群进行针对性的健身养生。
