别再自暴自弃了，自律点，下一个瘦的人就是你，一起暴瘦吧。早餐搭配:牛奶+鸡蛋+水果类，我的早餐是这样搭配的碳水:红薯番薯类、山药和玉米、芋头、吐司和麦片、板栗和南瓜这些都可以饮品:豆浆和牛奶或者咖啡例如以下撘配。
我不是营养专家，也不是健身教练，我是一个普通的上班一族，当我从140斤减到如今的100斤，才明白:要想真正的减肥成功，一定是长期坚持好的习惯，融入到自己的生活中，变成生活的一部分，才不会反弹，才能保住来之不易的减肥成果。
但同时和众多一直嚷嚷着要减肥，却越减越肥的集美们一样，我最终也逃不过真香定律，曾经的我因为减肥，结果从原来100斤还可以接受的微胖，到后面一发不可收拾，海吃海喝后的最高记录120斤，因为这个我还哭了好几次，觉得自己在最美好的年龄，选择了肥胖度过。
seine年龄：28岁职业：国企员工身高：160cm体重：62kg到55kg腰围：78cm到68cmChange 重回美丽胖，是我这十多年的痛从何说起呢，好吧，我曾经是一个胖子。胖妹这个词从我上初中的时候就一直伴随我到大学毕业，胖，成为了我这十多年的痛。
